[다이어트 노하우]다이어트 시 탄수화물 섭취 오늘은 여러분들께 다이어트 식단 조절 시 탄수화물을 어떻게 조절해야 좋은 효과를 볼 수 있는 지 알려드리려고 합니다. 탄수화물은 3대 영양소 중 하나며 우리 몸이 필요로 하는 하루 열량의 절반이상을 담당하기 때문에 적절하게 조절해야 탄수화물 부족으로 나타나는 저혈당, 근골격이 약해지는 질환을 예방할 수 있죠. 탄수화물의 경우 1g당 4kcal의 에너지를 만들어내는데요. 섭취 시 위에서 소화되어 포도당으로 분해됩니다. 과잉 섭취된 탄수화물의 일부는 지방으로 전환되어 주로 복부에 저장되어 복부비만의 주된 원인이 될 수 있습니다. 또한 인슐린이 과다분비되어 체내 지방 및 콜레스테롤을 축적시키기 때문에 당뇨, 고혈압, 심장병 등의 원인이 됩니다. ..
