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 현대인의 고질병 목디스크는 목의 바른자세가 중요

목디스크는 현대인들의 고질병으로 자리잡고 있습니다.

통증이 간헐적으로 나타난다고해서 계속 방치하면 증상은 더욱 심해지는데요

목디스크는 단순히 목 부위의 통증을 유발하는 것이 아니라

증상이 심해질수록 경추 뼈 주변의 신경근을 자극하여 상체 전반의 마비를

유발할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

목디스크는 경추 뼈 사이에서 완충작용을 하는 디스크가 갑작스러운 충격이나

평소 바르지 못한 목 자세로 인해 점차적으로 빠져 나오면서 발생하는 경추 질환인데요​

이렇게 목디스크 발생하면 경추 뼈 주변의 신경근이 압박을 받으면서

목은 물론 어깨에 동통이 찾아오고 팔, 손가락이

저리고 당기는 신경증세가 유발되기도 합니다.

​

즉, 목디스크는 단순히 목 부위에만 통증을 유발하는 것이 아니라

신경자극으로 인해 상체 전반에 걸친 증세가 나타날 수 있다는 것을 명심해야 합니다.

증상 초기에는 목 부위의 통증, 어깨결림 정도로 미비하게 나타나지만

팔이 저리고 당기는 등의 신경증세가 나타난다면 가능한 빠른시기에

증상을 치료하는 것이 현명합니다.​

 
이러한 목디스크를 치료하는데 있어

보존적 치료와 비수술적 치료를 우선적으로 시행하고 있습니다.

증상 초기에 치료를 할 경우 꾸준한 물리치료와 경추 주변의 근력을

강화시킬 수 있는 운동치료를 통해서 증상을 점차적으로 호전시킬 수 있습니다.

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그러나 꾸준한 보존적 치료를 통해서도 증상 회복이 어렵고

비교적 심하게 진행된 상태라면  ​보다 적극적인 치료법을 적용해야 하는데요

이에 대표적인 것이 바로 경막외신경성형술입니다.

경막외신경성형술은 경막외 공간을 통해 특수 장비를 삽입하여

실시간영상증폭장치로 병변 부위를 자세히 살피며 정확한 시술이

가능한 첨단 비수술적 치료법을 말합니다.

 
이러한 경막외신경성형술의 가장 큰 특징은 피부절개 없이도

주변 조직에 대한 손상 없이 환부를 정확하게 치료할 수 있다는 것입니다.​

특히 30분내의 짧은 시술시간으로, 바쁜 현대인들에게

매우 효과적인 시술법으로 자리잡고 있습니다.

콩나물의효능 

여러분은 한창 쑥쑥 클 시기에 , 콩나물 많이 드셨나요?ㅎ

우유도 많이 드셨구요?

저도, 우유도 많이먹고,콩나물도 많이 먹은 것 같은데=

키가 그닥 그렇게ㅠㅠ 만족할만큼 ㅠㅠ

크지 못한 것 같아요,그래서 조금 슬프긴하지만,

언제나 먹어도먹어도 맛있는 콩나물에 대해 알아봅니다!
 

콩나물의 효능ː콩나물 효능 1) 다이어트

콩나물은 칼로리가 낮고, 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 하는데요

또한, 비타민 B2 성분의 경우 지질의 대사를 촉진시켜 다이어트에 도움이!!!!!!!

우와! 다이어트에 까지 도움이되는 콩나물의 효능 !

잘 보셨나요?

콩나물의 효능ː콩나물 효능 2) 두뇌발달 및 항암효과

콩나물의 경우 레시틴 성분이 함유되어 있고, 비타민 E 성분 또한 함유되어 있는데요

이 성분들의 경우 두뇌발달, 기억력증진, 치매예방에 기여하여 좋다고 합니다

남녀노소에게 있어서 중요한 두뇌건강!! 그에 이어 콩나물은 암을 예방하는 데 있어서도

효능이 좋다고 하는데요 거의 완전식품이네요?

콩나물의 효능ː콩나물 효능 3) 항산화작용 및 빈혈 예방

콩나물에는 비타민 C 성분과 함께 비타민 E 성분이 함유되어 있는데요

이는 피부미용과 피부세포의 노화를 막아 항산화작용에 좋다고 합니다

더하여, 콩나물에는 철분 성분이 풍부하여 빈혈예방에도 도움을 준답니다

콩나물의 효능ː콩나물 효능 4) 피로회복 및 골다공증 예방

콩나물은 젖산의 생성을 억제시켜 피로회복에 도움을 주며, 칼슘 성분은

골다공증을 예방하고 뼈를 튼튼하게 하는 데 있어 도움을 줄 수 있다고 합니다

 
콩나물의 효능ː콩나물 효능 5) 간기능강화 및 위장기능 강화

콩나물에 함유되어 있는 비타민 B2 성분의 경우 간기능강화와 숙취해소에

크게 작용하는데요 숙취해소로 콩나물국을 드시는 분들은 바로 이런 이유겠지요?

또한, 콩나물은 위를 편안하게 하며, 장기능을 강화하여 설사와 변비를

잡을 수 있는데요 식이섬유가 풍부한 콩나물은 장운동을 촉진하여 변비예방에 좋습니다

콩나물의 효능ː콩나물 효능 6) 심혈관질환 예방 및 이뇨작용 촉진

콩나물의 경우 이뇨작용을 통해 체 내 독소와 노폐물을 배출시키며, 칼륨 성분은

나트륨 배출을 촉진시켜 심혈관질환에 도움을 줄 수 있습니다

더하여 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 낮추니 심혈관질환에 좋답니다

콩나물 많이많이 드시고 !

효능을 직접 체험 해보세요 !!

 전통음식 곰탕의 효능

곰탕은 소고기의 사골, 우족, 꼬리 등을 진하게 고아서 끓인 음식으로 사태나 양지머리도 들어간다. 곰탕은 끓이는 부위별로 영양도 달라진다. 사골에는 단백질이 풍부하게 함유돼 있어 면역력을 향상 시켜줘 각종 질병을 예방해준다. 또한 칼슘과 콜라겐 등의 단백질을 비롯 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 고영양식품으로 원기회복에 좋다.

사골을 푹 우려내면 엉기는 현상이 나타나는데 이는 관절에 특히 좋은 교질성분으로서 허리나 무릎 등의 관절을 튼튼하게 해주는 효능이 있다. 아울러 오랜 시간 정성을 들여 끓인 음식인 사골은 미량원소를 다량으로 함유하고 있고, 어지러움이나 열이 많은 사람들에 특히 좋으며, 콜라겐도 풍부해 근육에 도움을 준다고 한다.

사골은 특유의 구수한 맛을 내며 양질의 단백질과 칼슘 공급원이 된다. 좋은 사골은 단면이 유백색이고 조직이 치밀하다. 사골을 너무 많이 우리면 다른 영양소의 용출은 적어지고 인의 용출만이 증가되어 오히려 칼슘의 흡수를 방해하기 때문에 보통 2회 정도 우리는 것이 좋다. 우족 곰탕에는 필수 아미노산이 풍부하고 지방산, 칼숨, 마그네슘, 철, 섬유소 등도 많이 들어있다.

소 꼬리는 양질의 단백질과 미량원소가 풍부해 소화흡수가 잘 된다는 장점이 있다. 곰탕은 여러 부위의 고기를 한데 모아서 끓일수록 맛이 있다. 곰탕에는 불포화지방산, 비타민 C, 섬유질이 부족하다. 곰탕을 먹을 때는 영양소 균형을 위해 채소 위주의 반찬을 함께 먹는 게 좋다. 곰탕과 궁합이 잘 맞는 반찬으로는 김치와 깍두기가 있다.

소식은 뇌 노화방지와 치매에 도움

나이가 들수록 열량 섭취를 줄이는 것은 건강한 장수에 도움이 된다는
연구 결과가 나왔습니다.
미국 위스콘신대 연구팀에 따르면 원숭이를 대상으로 연구를 한 결과
심장질환, 인슐린 저항성 등에 효과를 보이며 획기적으로 생존을 했다고 하는데요.

소식은 비만 방지와 두뇌 건강 유지에도 도움이 되며
칼로리를 줄일시 노화와 치매에 유익합니다

이 연구결과 외에도 장수마을에 사는 사람들은 소식이 당연하다고 하죠!
소식하는 습관을 길러야겠습니다.