간암예방법

간암예방법

 

 

 

국내 중년 남성의 사망 원인 1위로 간질환이 차지하고 있다고 합니다.
그만큼 간 건강의 위협은 늘고 있는 추세이죠.

간암예방법을 잘 지키다 보면 자연스레 비만 예방에도 도움이 되는데,
간암을 예방하면서 동시에 살도 빼는 생활 습관 어떤 것이 있을까요?

 

간암예방법으로는 우선 통곡류 위주의 식사, 당분 섭취 절제가 필요합니다

여러 음식들을 골고루 먹지만 과식은 피해야 하는데 가급적 현미같은 통곡류를 섭취하고 섬유질이
가득한 채소를 많이 먹는 게 좋습니다

또 탄산음료, 쥬스, 과자, 사탕, 밀가루 등은 우미 몸에서 빠르게 지방으로 바뀌다 보니 지방간의
주범이 될 수 있으므로 많이 안 먹는 것이 좋습니다.
이렇게 식습관을 유지하면 자연스럽게 간암예방법에 효과가 있고 살찌는 것도 막을 수가 있다고 하네요