뒷목이 뻐근한 증상 거북목 원인

뒷목이 뻐근한 증상 거북목 원인

거북목은 이제 현대에서 흔히 볼 수 있는 일반적인 질환으로 자리를 잡게 되었습니다. 
거북목이란 평소에 무의식적으로 목을 앞으로 빼고 등을 굽히는 것을 말하는데, 나이가 들고 근육이 
없을수록 잘 생기지만, 컴퓨터, 학업을 과하게 하는 요즘은 성별,연령 없이 발생합니다. 대부분 
거북목으로 인해 뒷목이 뻐근한 증상이 있어요 하면서 내원하시는 분들이 많은데요, 오늘은 뒷목이 
뻐근한 증상 거북목 원인&자가진단 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

거북목이 생기는 원인은 컴퓨터, 스마트폰 사용이 증가하기 시작하면서 부터 발생하였습니다. 
노트북이나 스마트폰을 장시간 고개를 숙이고 화면을 보거나, 엎드려서 보고, 또 장시간 사무실에 앉아 집중하여 고개를 빼고 컴퓨터를 오래보는 직장인들이 주요 타겟이 되었는데요, 
실제로 이러한 사람들의 습관으로 인해 거북목증후군으로 진료를 받은 환자는 2016년 40만명 가까이 늘어났습니다. 대부분 10-30대가 62%로 컴퓨터, 스마트폰 사용기간이 많은 연령대입니다. 
이러한 거북목은 목통증 뿐만 아니라 알수없는 두통에도 시달리게 합니다. 

거북목 자가진단

- 평소 무의식적으로 자세를 취했을 때 귀가 어깨보다 나와있는 경우
- 목,어깨에 뻣뻣하고 무거운 느낌이 드는 경우
- 목,어깨를 뒤로 젖힐 때 통증이 있거나, 뻐근한 경우
- 어깨와 등이 굽은 경우
- 목과 어깨통증에서 팔과 손까지 저린 경우
- 어깨가 앞으로 둥글게 말려있는 경우
- 뒷목 맨 아래 뼈가 튀어나와 주위 지방이 뭉치는 경우
- 목이 뻐근하고 어깨가 아픈 동시에 두통, 어지럼증이 있는 경우
이외에 여러가지 신경증세가 나타날 수 있습니다.

거북목은 현대인들에게 가장 주의해야할 질환 중 하나로 된 만큼 예방이 중요합니다. 
평소 자리에 앉아있을 때에는 목과 상체를 일자로 바르게 해주어, 목과 어깨가 앞으로 나가지 않도록
해주어야하고, 엎드려서 무언가를 보거나, 누워서 보는 것은 자제해주세요. 무거운 짐을 드는 것도
좋지 않습니다.