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걷기 운동은 노화방지에 효과 있다 걷기 운동은 노화방지에 효과 있다 외국식 표현을 빌리자면 아무리 강조해도 지나치지 않을 노년의 걷기 운동을 살펴봅니다. 1. 면역 기능이 좋아진다. 2. 심근 경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심장 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소 섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액 순환이 좋아진다. 10.좋은 콜레스테롤은 증가,나쁜 콜레스테롤은 감소한다 11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다. 12. 당뇨 발생이 줄어든다. 13. 관절의 노화를 늦추어 준다. 14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다. 15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다. 16. 뇌졸증의 발생 위험.. 2023. 1. 12.
2023년1월 주일예배 대표기도문 2023년1월 주일예배 대표기도문 말씀으로 우주와 만물을 창조하시고, 모든 것을 아낌없이 우리에게 주시어 번성 할 것을 허락하신 하나님 아버지! 그 크신 사랑과 은혜에 감사와 찬양과 경배를 드립니다. 지난 한 주간도 저희들을 눈동자처럼 보호하여 주셨다가, 거룩하고 복된 성일을 주시어서, 주님 제단 앞에 나와 예배와 찬송으로 경배할 수 있도록 인도해 주시니 감사합니다. 하나님 아버지! 오늘도 연약한 우리들이 지친 모습으로 아버지를 찾아 나왔사오니 그리스도의 피로 회복시켜 주시고, 진리를 볼 수 있는 눈과 주님의 음성을 들을 수 있는 귀와 오묘하신 비밀을 알 수 있는 신령한 은사를 주셔서 저희들이 정성을 다 바치는 예배시간이 되도록 인도하여 주시옵소서. 하나님 아버지! 지난 한주간도 이 세상을 살면서 알게 .. 2023. 1. 12.
통성예배 대표기도문 2023년 통성예배 대표기도문 오늘 말씀을 생각하면서, 성령의 충만함을 받기 위하여 간절하게 기도할 수 있기를 원합니다. 사탄의 세력을 물리치며, 영적 싸움에서 승리하는 이 밤이 되기를 위하여 기도하기를 간구합니다. 저희들이 주님을 부를 때에 성령 충만함을 주시어서 은혜로 가득채우지는 체험을 하게 하시옵소서. 자녀들을 위하여. 부모님을 위하여 기도합니다. 인생의 반려자를 위하여 기도합니다. 염려와 근심과 아픔과 죽음과 절망이 떠나가게 하소서. 사탄의 세력들을 물리치게 하소서. 악한 영들에게 사로잡히지 않게 하소서. 죄악들이 떠나게 하소서. 나사렛 예수의 이름으로 승리케 하소서. 힘쓰고 애써 더욱 간절히 기도하는 이 시간이 되게 하소서. 부르짖게 하소서. 말씀 따라 기도하게 하소서. 크고 비밀한 일을 보여.. 2023. 1. 11.
2023년 1월 셋째 주일 예배 대표 기도문 2023년 1월 셋째 주일 예배 대표 기도문 찬양과 영광과 존귀를 세세토록 받으시기에 합당하신 하나님 그 크신 은혜와 사랑으로 인하여 감사드립니다. 저희들은 하나님의 백성이라 부를 가치도 없는 죄인들임에도 불구하고, 하나님께서는 사랑해 주시고 독생자 예수그리스도를 통하여 보혈의 피로써 저희를 깨끗케 하시니 감사를 드립니다. 주여, 저희들은 지난 한 주일 동안 세상에 살면서 하나님을 기쁘시게 하지 못하고 저희들의 육신을 위하여 이기적인 욕망과 수많은 죄악에서 살아왔습니다. 이 시간 저희들의 죄악을 회개하오니 용서하여 주시옵소서. 또한 주님의 말씀의 거울로 저희를 비추시고 영혼을 가르치시사 저희들의 삶 전체가 하나님 아버지를 향한 삶이 되게 하시고 주님을 저희의 희망과 위로로 삼게 하시옵소서. 하나님 아버지.. 2023. 1. 10.
2023년1월 주일예배대표기도문 2023년1월 주일예배대표기도문 할렐루야! 새로운 한해를 허락하신 하나님께 감사와 찬송과 존귀와 영광을 돌립니다. 예배와 찬양과 기도로 한해를 시작하오니 새롭게 하시고, 형통케 하시며 승리하는 한 해가 되도록 축복하여 주옵소서. 허물 많은 저희들을 구원하시고, 오늘 주 앞 에 나와 찬양하게 하시며, 주님과 함께 시작하게 하시니 감사합니다. 올 한 해는 예배에 승리하게 하시고, 말씀에 순종하게 하시며, 기도에 응답받는 복된 은혜를 주옵소서. 이웃을 용서하게 하시고, 우리의 심령으로 새롭게 되어 주와 같이 동행하는 승리를 주옵소서. 허물로 인한 회개기도 보다는 승리에 대한 감사의 기도가 넘치는 복된 한 해가 되게 하옵소서. 은혜를 사모하게 하시고 사명에 충성하게 하시며, 감사로 열매 맺는 축복을 허락하여 주.. 2023. 1. 9.
2023년 1월 둘째 주일 예배 기도문 2023년 1월 둘째 주일 예배 기도문 살아계셔서 오늘도 역사하시는 하나님 아버지 ! 흑암과 같았던 세상에 그리스도를 빛으로 보내심으로 소망이 있게 하심을 감사합니다. 어둠 속에서 헤매던 가련한 저희들이 주님의 이름을 영접하여 새 생명을 찾았사오니 그 은혜를 또한 감사드립니다. 저희를 다스리시기를 원하시는 주여! 지난 한 주간은 세상에 살면서 저희들의 생각을 앞세우고 입술과 행위로 주님의 영광을 가릴 때가 많았습니다. 그래도 주님의 자녀이기를 원하는 저희들의 중심을 아시오매 저희들을 붙들어 주시옵소서. 성령의 충만한 은혜를 허락하시어 주님이 세상의 참된 소망임을 깨닫고, 소망 중에 거하게 하시며, 그리스도에 대한 믿음이 참된 능력임을 깨닫고, 믿음의 사람이 되게 하셔서, 빛과 소금의 일을 행하기에 부족함.. 2023. 1. 6.
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