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목 디스크를 위해 평소에 할 수 있는 스트레칭 목 디스크를 위해 평소에 할 수 있는 스트레칭 오늘 해드릴 이야기는 목 디스크 스트레칭에 대해 알아봅니다. 현재 일상생활을 하면서 목에 대한 통증을 느끼시는 분들이 많이 계실 거라 생각합니다. 그런 분들을 위해서 마루의원에서 목 디스크 스트레칭 몇 가지 알려 드릴게요. 잘 체크하셨다가 꾸준하게 해주세요!!! 일반적으로 목 디스크라 함은 교통사고나 갑작스러운 충격으로 인해서 목의 척추 디스크가 손상되면서 디스크 일부가 돌출이 되면서 신경을 압박하면서 생기는 증상을 이야기합니다. 처음에는 팔 다리가 저리고 목이 뻐근한 정도지만, 시간이 지날수록 통증의 강도가 심해지기 시작합니다. 그러니 초기 증상이 느껴지신다면 마루의원 오셔서 검사받아 보세요. 1. 승모근 운동해주기 - 먼저 어깨에 힘을 빼고 축 늘어 뜨려.. 2022. 9. 7.
추석 한가위 명절 대표 기도문 (Chuseok holiday representative prayer) 추석 한가위 명절 대표 기도문 (Chuseok holiday representative prayer) 풍성한 결실과 마음의 부요를 주시는 아버지 하나님! 지난 시간 만물이 생육하기에 더 없이 좋은 계절과 알맞은 여건을 허락하셔서 풍요로운 한가위를 맞게 하시고 기쁨으로 주님께 산제사를 드리게 하시니 경배와 찬양을 드립니다. 주님의 크신 사랑과 은혜로 시간 시간 마다 지켜 주셔서 크고 작은 어려움도 잘 이기게 하시니 감사 합니다. 연약하고 믿음이 나약한 저의들을 버려 두지 아니하시고 시시때때로 지혜와 용기를 주셔서 시험을 극복하게 하시고 물질로 축복주시고 영적 부요케 하심으로 이 제단이 우리 모두에게 차고 넘치는 은혜의 자리임을 깨닫게 하옵소서. 이 시간 몸과 마음을 바쳐 진정과 신 드리는 온전한 예배가 되.. 2022. 9. 7.
추석 명절 예배 기도문 풍성한 결실과 마음의 부요를 주시는 아버지 하나님! 지난 시간 만물이 생육하기에 더 없이 좋은 계절과 알맞은 여건을 허락하셔서 풍요로운 한가위를 맞게 하시고 기쁨으로 주님께 산제사를 드리게 하시니 경배와 찬양을 드립니다. 주님의 크신 사랑과 은혜로 시간 시간 마다 지켜 주셔서 크고 작은 어려움도 잘 이기게 하시니 감사 합니다. 연약하고 믿음이 나약한 저의들을 버려 두지 아니하시고 시시때때로 지혜와 용기를 주셔서 시험을 극복하게 하시고 물질로 축복주시고 영적 부요케 하심으로 이 제단이 우리 모두에게 차고 넘치는 은혜의 자리임을 깨닫게 하옵소서. 이 시간 몸과 마음을 바쳐 진정과 신 드리는 온전한 예배가 되게 하시고 거룩한 산제사가 되게 인도하여 주시옵령으로소서. 채워 주시는 아버지 하나님! 생각하면 죽어 .. 2022. 9. 6.
2022년 추석연휴 인사말 즐거운 추석 행복한 추석연휴 인사말 즐거운 추석 행복한 추석연휴 잘 보내세요. 귀 가정에 항상 여유와 풍성함이 가득한 추석연휴 되시길 기원합니다. 귀 가정에 소원이 성취 되시고 축복이 임하시길 축원합니다. 건강을 빕니다. 우리민족 최대 명절 추석 연휴를 맞아 감사의 인사드립니다. 댁내 가족 두루 평안하시고 건강하시길 기원합니다. 귀 가정에 소원이 성취되시고 모든 일이 잘 되시는 축복이 임하시길 축원 드립니다. 풍요로운 한가위, 추석 명절을 보내고 추석 연휴를 맞아 감사의 마음을 전합니다. 귀 가정에 항상 여유와 풍성함이 가득한 추석되시길 기원합니다. 한가위 밝은 보름달처럼 넉넉한 한가위 추석 되세요. 풍요로운 한가위 추석 명절 잘 보내시고, 추석 연휴를 맞아 가정에 웃음이 가득하시길 기원합니다. 즐거운 .. 2022. 9. 5.
서산대사의 시 인생이란 <추석선물> 서산대사의 시 인생이란 서산대사께서 85세의 나이로 1604년에 입적하시면서 마지막으로 읊으신 시. 人 生 근심 걱정 없는 사람 누군고. 출세 하기 싫은 사람 누군고. 시기 질투 없는 사람 누군고. 흉허물 없는 사람 어디 있겠소. 가난하다 서러워 말고, 장애를 가졌다 기죽지 말고 못 배웠다 주눅 들지 마소 세상살이 다 거기서 거기외다. 가진 것 많다 유세 떨지 말고, 건강하다 큰소리 치지말고 명예 얻었다 목에 힘주지 마소. 세상에 영원한 것은 없더이다 잠시 잠깐 다니러 온 이 세상, 있고 없음을 편 가르지 말고, 잘나고 못남을 평가 하지 말고, 얼기 설기 어우러져 살다나 가세. 다 바람같은 거라오 뭘 그렇게 고민하오. 만남의 기쁨이건 이별의 슬픔이건 다 한 순간이오. 사랑이 아무리 깊어도 산들 바람이고 .. 2022. 9. 4.
선교사 언어 교육원 폴리목사 (서윤석 목사) 선교사 언어 교육원 2022. 9. 4.
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