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걷기운동 효과 걷기운동 효과 걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할 수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. 걷기 운동으로 얻어지는 효과 입니다. 1. 심장병 예방 규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장의 기능을 개선시켜서 심장마비를 예방하고 혈액순환을 원활하게 해서 심장병을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 골다공증 예방 칼슘을 많이 섭취한다고 해도 근육을 사용하지 않게 되면 뼈가 약해지고 심한 경우는 골다공증이 생길 수 있습니다. 무리가 없을 정도로 꾸준하게 걷기운동을 하면 골다공증을 예방할 수 있다고 합니다. 이렇게 걷기 운동을 우리 몸에 좋은 운동이라고 할 수 있는데요. 어떻게 하느냐에 따라서 달라지기도 합니다. 3. 성인병 예방 걷기 운동은 혈압을 내리는 작용을 합니다. 혈압을 올리는 호르몬 분비가 .. 2022. 8. 31.
2022년 9월 둘째주일 대표기도문 9월 둘째주일 대표기도문 사랑의 아버지 하나님! 비록 약하고 추해도 주 앞으로 나오라 부르시고 힘을 더하시며 씻어주시는 주님, 저희가 이 부르심을 받들어 지금 나왔습니다. 서서히 한 해가 다 가고 있건만, 부르심의 은혜에 응답하지 못한 인생이 얼마나 많은지 모릅니다. 단지 주님 앞에 나온 것으로만 만족하지 말게 하시고, 이웃과 함께 주님을 부르며 씻김의 은혜를 사모하는 백성들이 되게 하시옵소서. 사랑의 하나님! 메마른 인생의 삶을 한 주간 동안 보내고 주님의 전에 나왔습니다. 그 동안 묻은 때와 세상적인 것들로 물든 생각, 생활 자세, 말씀에 대한 소외 등 모든 것들을 씻어 낼 수 있게 하시고 새로워지는 은총을 내려주시옵기를 원합니다. 기도할 때 회개케 하셔서 심령도, 그 입술도 정켤케 하시옵고, 말씀을.. 2022. 8. 31.
9월 주일 대표기도문 9월 주일 대표기도문 주일 낮 예배 대표기도문 진리의 하나님 ! 저희에게 주님의 사랑 안에서 자유케 하시는 은혜에 감사합니다. 주님의 자녀로 이 세상을 살아가게 하시니 감사합니다. 주님워으로 인해 복 있는 삶을 영위하게 하시니 감사합니다. 귀하신 주님께 영광과 찬송과 존귀를 돌립니다. 용서의 아버지 ! 어버이가 자녀를 용서하듯이 저희의 부족함을 아시고 늘 용서하시는 은혜에 감사합니다. 저희에게 새 힘과 지혜를 주시사 옳은 길을 따라 바로 살게 하여 주시옵소서. 하나님의 신으로 충만하게 하시사 선하고 진실하고 성실한 그리스도인으로 살아갈 수 있도록 축복하여 주시옵소서. 회개하지 못하는 마음과 중단된 기도, 인색해진 감사의 생활, 그리고 지키지 못한 제자리, 다하지 못한 책임을 이행할 수 도록 저희를 회복시.. 2022. 8. 30.
2022년 9월 주일예배대표기도문 사랑과 은혜로운 하나님 아버지! 지난 한 주간도 하나님께서 저희들의 삶의 순간 순간을 지켜 주심에 감사드립니다. 하나님의 진리의 말씀으로 마음을 인도하신 그 크신 주님의 사랑에 감사드립니다. 또한 저희들에게 역경을 주심도 감사드립니다. 직장과 가정과 자녀의 문제와 물질과 건강 때문에 고통하는 저희들이 머리를 숙이고 예배합니다. 이 시련을 통하여 하나님께서 저희들에게 무엇을 말씀하시려 하는지 깨닫게 하여 주시옵소서. 이 어려움으로 인하여 기도생활이 회복되게 하시옵고 주님 앞에 엎드리게 하오니 더욱 더 감사와 찬양을 드립니다. 그리하여 이 시련을 통하여 소망을 굳건하게 하심을 감사합니다. 어떤 때는 기쁨과 슬픔을 때로는 순탄함과 어려움을 저희들에게 주셔서, 그 어느 것도 비길 수 없는 하나님의 은총 앞에 온.. 2022. 8. 29.
자녀를 위한 축복기도 자녀를 위한 축복기도 대적이 많아도 두려워하지 않게 하소서 "천만 인이 나를 둘러치려 하여도 나는 두려워 아니하리이다" - 시편 3 ; 6 능력의 하나님, 오늘도 주님이 주시는 용기를 가지고 우리 자녀가 승리하는 하루를 살게 하시니 감사드립니다. 힘들고, 외롭고, 무서울 때에 주님이 언제나 곁에 계시니 감사를 드립니다. 우리 자녀가 주님의 능력을 입고 살아가게 도와주십시오. 언제 어디서나 주님의 도움을 얻는자가 되게 하시며 다른 이웃들의 도움도 수시로 받을 수 있는 자녀가 되게 도와주십시오. 자녀들이 두려워하지 않고 든든히 일어서는 이유는 "내가 누워 자고 깨었으니 여호와께서 나를 붙드시기"(시3;5) 때문임을 믿습니다. 여호와 닛시의 하나님, 우리 자녀가 누구에게든지 하나님이 함께 하시는 사람으로 보이.. 2022. 8. 24.
8월 주일 예배 대표기도문 8월 주일 예배 대표기도문 하나님 아버지, 주님의 은혜에 감사드립니다. 지난 한 주간도 저희들을 지켜 주시고, 주일을 맞이하여,하나님을 사모하는 마음으로 예배 드릴 수 있는 축복을 주셨으니 감사합니다.. 어느듯 긴 여름 방학과 휴가를 마치고, 모든것이 제자리로 돌아온 듯 합니다. 그동안 저희들의 건강을 지켜 주심 감사드립니다. 하지만, 영적으론 나태하여 지지나 않았는지 저희 자신을 들여다 봅니다. 그리스도인이라 하면서도, 내가 하고 싶었던것들만 하였던것은 아니었습니까? 교회를 다니면서도 예수그리스도의 유니폼을 입지않고, 여전히 나 자신의 강한 개성의 옷을 입고 있는것은 아닙니까? 자기라는 방어의 옷을 입고마는, 그리하여, 막상 나에게 불리하고 화가나게된 상황에 처했을때 단한번이라도 먼저 나의 용서를 구하.. 2022. 8. 19.
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