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건강을 위하여 삼가야할 것들 건강을 위하여 삼가야할 것들 1.음식을 많이 먹으면 안 된다. 노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화 시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중하므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어 심근경색이나 중풍을 일으키기 쉽다. 2.짠 음식을 짜게 먹으면 안 된다. 노인이 음식을 짜게 먹을 경우 염분 섭취량이 많아져서 순환하는 혈액의 양이 많아진다. 게다가 노인의 신장은 염분 배설기능이 떨어지므로 염분이 축적되고 혈관이 수축되어 혈압이 올라가 심장의 부담이 커진다. 3.노인은 충분한 수면을 취해야 한다. 수면 시간이 너무 적으면 건강에 해롭다. 잠을 잘때 인체는 휴식을 취하고 피로를 회복하며 에너지를 재충전.. 2018. 3. 24.
​주일 낮 예배 대표기도 ​주일 낮 예배 대표기도 역사의 주관자 되시는 하나님! 지난 한 해를 주의 은혜 가운데 보내게 하시고 희망찬 새해를 맞이하게 하신 주님께 영광 돌립니다. 다사다난 했던 한 해가 가고 새해가 밝았습니다. 새해의 첫 주일 우리가 주님꼐 예배하며 나아갑니다. 올해도 주님 안에서 승리하는 복된 한 해가 되도록 인도하여 주옵소서. 지난해에 아픈 상처가 있었다면 이제 싸매 주시고, 잊어야 할 일들이 있다면 기억나지 않게 하시며, ​ 선한 목자 예수 그리스도의 은혜에 날마다 감사하게 하소서. 올해에는 무엇보다도 우리의 믿음이 성장하기를 원합니다. 불신앙이 확신으로 바뀌게 하시고 주를 향해 불붙는 마음이 일어나도록 역사하여 주옵소서. 세상을 이길 수 있는 믿음을 주시고 세상 가운데 주를 증거할 수 있는 십자가 군병으로.. 2018. 3. 24.
커피의 이로운 점과 해로운 점 커피의 이로운 점과 해로운 점 하루에 커피 3잔 이상 마시면 여성은 임신이 잘 안될 수 있고 임신한 여성은 조산의 위험이 높아진다. 1. [카페인] 때문에 목숨을 잃을 수도 있다 카페인 과다 복용으로 사망에 이를 수도 있다. 하지만 이 정도 되려면 커피를 80에서 100 컵 정도 급히 연달아 마셔야 한다. 이런 실험일랑은 하지 않는 게 좋겠다. 2. 커피는 적당히 마시면 몸에 좋다 커피는 미국인들이 섭취하는 항산화 물질 가운데 가장 높은 비중을 차지한다. 항산화 물질은 당뇨를 막아준다. 몸에 좋은 커피 섭취량은 하루 한 두 잔 정도다. 설탕이나 프림을 넣지 않고 블랙으로 마시는 게 좋다. 커피를 싫어한다면 홍차를 마셔보라. 여기에도 항산화 물질이 많이 들어있다. 커피를 마시면 알츠하이머, 대장암, 구강암.. 2018. 3. 23.
사순절 대표기도 사순절 대표기도 죽은 듯이 보이는 고목에서 생명이 자라게 하시고, 꽁꽁 얼어 붙은 대지에도 생명이 움트게 하신 하나님을 찬양합니다. 예수님의 부활을 바라보며 지키는 사순절에 그리스도의 고난을 묵상할 때마다, 저주를 끊으시고 축복의문을 여신 십자가의 비밀을 하나씩 깨우쳐 주심을 감사합니다. 그러나 우리 안에는 더러운 탐욕과 시기와 분쟁과 거짓의 싹들이 우글거리고 있음을 자백합니다. 원수 된것을 하나로 회복케 하신 능력의 십자가로써 저희의 죄악을 사해 주시고, 하나님의 영광 앞에 겸손히 서게 하소서. 헛된 영광을 버리게 하소서 "주 달려 죽은 십자가 우리가 생각할 때에 세상에 속한 욕심을 헛된 줄 알고 버리네." 이 찬양을 입에 달고 사는 저희입니다. 십자가를 지셔야 할 주님 앞에서 누가 더 큰자냐고 다투었.. 2018. 3. 21.
[절기예배기도] 대강절 기도 문 [절기예배기도] 대강절 기도 문 자비하신 하나님! 어두운 이 땅에 주님이 친히 오심을 감사드립니다. 주님의 지극한 사랑이 온 땅에 알려지는 이 날이 되게 하시옵소서. 용서의 하나님! 저희의 마음속에 소용돌이치는 죄악을 고백합니다. 여러 가지 죄악을 끊어버리기 위하여 힘쓰고 애쓰며 살려 했었지만, 저희들의 연약함으로 인하여 다시금 주님 앞에 범죄한 몸이 되고 말았습니다. 이 시간 고백하는 심령의 죄악들을 용서해 주시기 원합니다. 주님, 사랑의 손길로 저희를 붙들어 주시사 연약함이 강건함으로 바꾸어지게 하시옵소서. 은혜의 하나님! 성탄절을 며칠 앞두고 진정 저희들이 준비해야 할 것이 무엇인지를 깨닫게 하시옵소서. 주님이 왜 이 땅에 오셔야만 했는지 그 의미와 본질도 모른 채 하나님을 모르는 사람들처럼 선물만.. 2018. 3. 20.
구기자의효능과 부작용 구기자의효능과 부작용 ​ ​ 구기자의 성분 구기자는 비타민c가 레몬의 21배 함유되어 있다 구기자는 사과보다 3배 반이나 높은 비타민 C를 함유하고 있다 비타민A가 100g에 4880레티놀당량 함유되여 있어 비타민A 하루 권장량의 7배가 넘는 시력에 좋은 식품이라고 한다. 구기자의 주요성분은 카로틴이 3.39㎎%, 비타민 B₁0.23㎎%, 비타민 B₂0.33㎎%, 니코틴산 1.7㎎%, 비타민 C가 3㎎% 들어 있다. 건강한 성인일 경우 매일 20g 정도의 구기자를 먹으면 좋고 치료효과를 기대할 경우에는 매일 30g씩 먹으면 된다. ​ ​ 구기자의 효능 1.간보호 구기자는 지방변성, 간세포 괴사 등을 억제시키는 간보호 및 개선 효과가 뛰 어난 것으로 확인됐다 ​ 알카로이드인,베타인 성분이 지방간을 예방하고.. 2018. 3. 19.
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