늙은 호박 효능과부작용

 

늙은 호박 효능과부작용

추운 겨울철 호박을 먹으면 다음과 같은 질병을 예방할 수 있습니다.
​
1. 겨울철 돌연사의 주범인 심 뇌혈관 질환

2. 움직임이 적어지면서 생기는 당뇨질환

3. 겨울철 유행하는 호흡기 질환

​
그렇기 때문에 겨울철 황금 보약이라고 불리는데요

호박은 종류가 굉장히 많습니다. 

그중 우리가 알고 있는 호박으로는 

애호박, 단호박, 늙은 호박이 있습니다.

오늘은 그중에서 늙은 호박의 

효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

효능

1. 혈관 건강 

베타카로틴 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 

혈액순환에 도움을 주어 

고혈압 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 

또한, 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 

고혈압 예방에 좋습니다.

비타민과 미네랄 등이 풍부하기 때문에 당뇨 및 중풍 예방에도 도움이 됩니다. 
​

2. 항암 효과

늙은 호박에는 베타카로틴이 풍부하여 

암 유발의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 

각종 유해 물질을 차단하고 암세포의 전이를 억제하는 효과가 있습니다. 

또한, 늙은 호박에 들어있는 루테인 성분은 

피부암 예방에 도움이 되며 

호박씨를 꾸준히 섭취하면 

여성들의 유방암 발생을 예방하는  효과가 있습니다. 

3.  눈 건강

늙은 호박에는 비타민A와 베타카로틴이 풍부하여

눈의 피로 및 시력 보호에 도움이 되며 

안구건조증, 야맹증 등 각종 안질환 예방에도 도움이 됩니다. 

​또한, 늙은 호박에는 루테인이 풍부해 

노화로 인한 노안을 예방할 뿐 아니라 

눈 질환을 막아주는 역할을 하며 

특히, 황반변성 질환에 대한 예방 효과가 뛰어납니다.

4. 노화 방지

늙은 호박에는 항산화 성분이 풍부하여

노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 

세포 재생 및 노화 방지에 도움이 됩니다. 
​
또한, 늙은 호박에 함유된 비타민C는 

깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 되며 

베타카로틴은 자외선을 막고 피부 탄력 증진 도움이 됩니다. 

​5. 붓기 제거 

예로부터 산모의 부기를 가라앉히기 위해 

늙은 호박을 달려 물을 마시게 했다고 합니다.

 늙은 호박에는 베타카로틴, 비타민C, 칼륨, 레시틴 등이 풍부하여 

이뇨 작용 및 해독작용에 뛰어납니다. 

출산 직후에 산모의 경우 이뇨 작용에 도움을 주어 부기 제거에 효과적입니다. 

​6. 장 건강 

늙은 호박에 들어있는 당분은 소화 흡수가 잘 되기 때문에 

위장이 약한 사람이나 회복기 환자에게 좋으며 

특히, 위장이 예민하거나 만성위염, 신경성 위염에 효과적입니다. 

또한, 늙은 호박에는 미네랄과 카로티노이드 성분이 풍부하기 때문에 

장 활동을 활발하게 하고 장내 독소와 세균들을 

숙변과 함께 배출될 수 있도록 도와주며 

식이섬유 또한 장운동 활성화에 도움을 주어 

변비 예방 및 개선에도 도움이 됩니다. 

7. 면역력 증진 

예로부터 '동짓날 호박을 먹으면 중풍에 걸리지 않는다'라는 

말이 전해 내려올 정도로 겨울철에 호박을 많이 먹으면 

감기를 비롯한 각종 질병에 대한 저항력을 높여주는 효과가 있습니다. 

특히, 늙은 호박에는 비타민A와 B, C를 비롯해 

인, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 각종 영양소가 풍부하여

질환에 대한 저항력을 높이고 세균 감염 등을 예방하는 효과가 있습니다. 

8. 두뇌 건강

 늙은 호박에는 레시틴 성분이 풍부하여

뇌세포 활성화의 도움을 주며 

뇌 기능 개선에 따른 치매 예방에도 도움이 됩니다. 

특히, 호박씨에 함유된 필수 아미노산과 비타민E는 

뇌의 혈액 순환과 두뇌 발달에 도움을 주며 

남성들의 경우 탈모 예방에도 좋은 효과를 보인다고 합니다. 

​

9. 간 건강

늙은 호박에 함유된 비타민B와 베타카로틴은 

저하된 간 기능을 회복시키고 간세포 활성화에 도움을 주기 때문에 

피로 해소 및 간 건강 증진에도 효과적입니다. 

부작용

늙은 호박에는 칼륨이 많이 들어있기 때문에 

칼륨이 원활하게 배출되지 못하면

혈중 칼륨 농도가 비정상적으로 상승하여 

무력감, 신체마비, 설사, 구토, 호흡 곤란 등의 부작용이 나타날 수 있으니 

신장 질환자나 비뇨제 복용 환자는 피하는 것이 좋습니다.

늙은 호박이 이렇게 많은 효능이 있다니

앞으로 잘 챙겨 먹어야겠습니다. 

추워진 날씨에 호박죽으로 건강을 챙겨보시는 건 어떨까요??