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고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 1. 단백질의 공급원 콩 콩은 육류 못지 않은 단백질 공급원으로 단백질이 17~24%가 들어 있고 불포화지방산이 86~87%나 들어 있으나 콩의 지방산에는 콜레스테롤이 없다 그뿐만 아니라 칼륨, 인, 철, 칼슘 등의 미네랄이 함유되어 있고 비타민이 풍부하다 콩의 성분 가운데 레시틴과 사포닌은 고혈압에 아주 좋은 성분이다 레시틴은 콜레스테롤을 유화시켜 혈행 개선에 도움이 되며 사포닌은 지방의 분해와 합성 억제에 탁월한 효능이 있다 2. 혈압을 내려주는 냉이와 미역 냉이는 한약재로도 이용되는데 혈압을 내리는 성분을 함유하고 있어 고혈압, 안저출혈에 냉이 15g, 목한련 12g을 함께 넣고 물을 붓어 하루 3회 복용하면 좋다 미역에는 미네랄과 비타민, 요오드 등이 풍부하게 들어 있어 관상동.. 2023. 3. 4.
성인병예방을 돕는 고등어의 효능 성인병예방을 돕는 고등어의 효능 고등어는 단백질 함량이 뛰어나며 맛이 좋고 가격이 저렴하여 부담없이 식탁에 올릴 수 있는 사랑스런 반찬입니다. 고등어에는 오메가3 지방산인 DHA와 EPA 함량이 높다 고등어나 꽁치, 참치, 정어리 같은 등푸른 생선에 많이 함유되어 있는 오메가3는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 동맥경화와 고혈압 혈전증 같은 성인병 예방과 치료에 효능을 갖고 있다 고등어는 잡히게 되면 바로 몸에서 효소를 내보내 내장을 썩게 하기 때문에 대개 자반으로 먹는다 그러나 될수있으면 생고등어를 먹는 것이 건강에 좋다 소금에 절여 보관한 자반고등어는 염분때문에도 좋지 않지만 보관중에 돌연변이를 유발하는 물질을 생성한다는 연구결과가 나오기도 했는데 고등어의 단백질 중 히스티딘이라는 염기성 아미노산이 부패하.. 2023. 3. 4.
간염, 간암, 간경화에 좋은 음식 간염, 간암, 간경화에 좋은 음식 간염, 간암, 간경화, 간에 좋은 음식 1. 다슬기 1급수에서만 자라는 다슬기는 간염이나 간경화에 좋은 음식으로 예로부터 민간요법으로 흔히 사용되어 왔습니다 다슬기는 약간 찬 성질을 가지고 있으며 단 맛을 지니고 있어 간장과 신장의 기능을 좋게 하는 효과가 있습니다 이밖에 대소변을 원활하도록 도와주고 위의 통증과 소화불량에 효과가 있으며 열독과 갈증을 풀어주기도 합니다 다슬기의 껍질은 간과 쓸개에 좋다고도 하는데요 드시는 방법은 다슬기 300~500g정도를 매일 국으로 끓여 먹으면 복수가 찼을 때도 상당한 효과를 보실 수 있습니다 2. 돌나물 돌나물은 전초를 약으로 사용하는데 봄에 잎을 뜯어다가 김치를 담가 먹기도 합니다 각지의 산에 널리 자라는 돌나물은 여름에 베어다 .. 2023. 3. 4.
대학생 재테크 방법 대학생 재테크 방법 재태크 학습과 재테크 시작은 빠르면 빠를 수록 좋다 그럼 바로 지금부터 바로 준비 하세요 본격적으로 대학생 재테크 방법에 대해서 알아 봅니다. 소비 습관이 정립되지 않은 채로 신용카드를 쓰게 된다면? 나중에 명세서를 받아보면 이걸 내가 다 ? 하면서 엄청남 과소비를 불러오죠 그래서 체크카드를 사용해야 합니다 자신의 소비 형태와 잘 맞는걸 선택하셔서 사용해야 하겠습니다 자신의 가치를 높여야 부자가 될 수 있다는걸 명심 하십시요 책, 여행 등 직접적이든 간접적이든 자기계발에도 시간을 투자 하셨으면 합니다 요즘은 전문분야로 여러 서적들도 많고 여행도 평일에는 저렴하게 다녀 올 수 있으니 경비를 잘 체크해서 여기저기 다니시며 보는 시야를 넓히면 좋겠습니다 구체적으로 목표를 세우고 가계부를 작.. 2023. 3. 4.
[성공을 위한 명언] 빌게이츠명언 인생명언 [성공을 위한 명언]빌게이츠명언 인생명언 내 인생을 자신이 망치고 있으면서 부모탓을 하지말아라. 불평만 일삼을 것이 아니라 잘못한 것에서 교훈을 얻을 줄 알자. 학교는 승자, 패자를 뚜렷이 가리지 않을지 모른다. 어떤 학교에서는 낙제제도를 없애고 쉽게 가르치고 있다는것을 잘 안다. 그러니 사회 현실은 이와 다른것을 명심하여라. 인생은 학기처럼 구분되어 있지않고 여름 방학이란 것은 있지도 않다. 내가 스스로 알아서 하지 않는다면 직장에서는 가르쳐주지 않는다. TV는 현실이 아니다. 현실에서는 커피를 마셨다면 일을 시작하는것이 옳다. 공부밖에 할줄 모르는 바보한테 잘 보여라. 사회에 나온 다음 아마 그 바보 밑에서 일하게 될지 모른다. 2023. 3. 4.
심방설교 예문 1, 타락한 인간의 현주소 하나님은 타락한 인간 아담이 숨었을 때 그에게 가까이 오셔서. "네가어디 있느냐?"라고 그의 현주소를 물으셨다. 하나님께서는 아담이 숨은 장소를 모르기 때문에 이와같이 물으시는 것이 아니셨다. 다만 그는 타락한 인간이 자신의 실존을 파악하고 회개하고 돌아오기를 바라는 애타는 하나님의 심정에서 그렇게 말씀하신 것 이다. 우리 하나님은 지금도 신앙의 정도를 떠난 잃어 버린 양을 찾아 애타게 부르고 계신다. 2, 타락한 인간의 처신 하나님께서 아담에게 선악을 알게하는 나무의 열매를 따먹는 죄를 문책하셨을 때, 아담은 이것을 솔직히 인정하거나 회개하지 않고 오히려 변명하였다. 아담이 변명하였던 것은 거짓의 아비인 사단(요8:44)에게 예속된 결과가 되었을 뿐만 아니라 인ㄹ류사에 각쳐올.. 2023. 3. 4.
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