반응형 건강정보/건강음식74 [건강식품 ] 단백질과 칼슘이 가득한 견과류 단백질과 칼슘이 가득한 견과류인 호두의 이로운 점 단백질과 칼슘이 가득한 견과류인 호두의 이로운 점 알아보기 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 호두는 견과류 가운데 영양성분이 가장 많이 들어있는 식품으로 원산지는 중국이지만 현재는 전세계에서 재배되는 품종입니다. 호두는 단백질, 불포화지방산, 칼슘과 비타민 B, 비타민 E 등 우리 몸에 필수적인 여러가지 영양소를 가지고 있습니다. 동의보감에 몸을 건강하게 해주고, 피부를 깨끗하게 해주고, 머리털을 검게 하는 등의 효과이 써져있을 정도로 몸에 좋은 견과류 입니다. 콜린과 오메가 3가 많이 함유하고 있어 치매예방, 건망증 치료 등 뇌 건강에 효과적이며 혈중 콜레스테롤 수치를 내려주기 때문에 혈관질환을 예방하는데 효과적인데요 오늘은 호두의 이로운 점을 알아보도록 .. 2021. 12. 3. 겨울철 감기에 좋은 음식 겨울철 감기에 좋은 음식 무는 비타민 C가 많아 일반적인 감기 증세에 도움이 되고 특히 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에 가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올 때 좋은 효과가 있다. 유리병이나 항아리에 얇게 저며 썬 무를 넣고 꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두면 맑은 즙이 우러나온다. 이 즙을 두 숟가락 정도씩 마시면 가래도 쉽게 가라앉고 몸의 피로도 풀어진다. 번거로우면 그냥 무를 껍질째 갈아 즙으로 마셔도 좋다. 배즙은 목의 염증에 특히 좋다. 감기를 앓을 때 바이러스와 싸우느라 열이 많이 나게 마련인데, 배즙은 해열작용이 있어 열을 내려주고, 가래를 삭혀주기도 한다. 그래서 열이 많은 감기, 목이나 폐의 염증이 있을 때 특히 좋다. 차가운 배를 그대로 주지 말고 배에 꿀을 넣고 쪄서.. 2018. 12. 18. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음 반응형
