반응형 건강정보/건강음식74 제철음식 봄나물 쑥의효능 봄에 나는 새쑥의 효능은? 새쑥은 봄철에 자라는 대표적인 나물 중 하나로, 풍부한 영양성분과 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 먼저, 새쑥은 천식, 기침, 염증 등 호흡기 질환에 효과가 있습니다. 새쑥은 호흡기 기관을 진정시켜 기침을 완화시켜주고, 염증을 감소시켜 천식 발작을 예방할 수 있습니다. 또한, 새쑥에는 눈 건강에 좋은 비타민 A와 뼈 건강에 필요한 칼슘, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 강한 항산화 작용을 가지고 있어, 노화 예방에도 도움을 줍니다. 마지막으로, 새쑥은 소화를 돕고, 식욕을 증진시키는 효과도 있습니다. 따라서, 봄철에는 새쑥을 활용하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 새쑥은 강한 자극성을 가지고 있어 신장이 약한 분들이나 과다 섭취 시.. 2023. 3. 19. 청국장의 효능 / 청국장으로 건강을 지킨다 청국장의 효능 / 청국장으로 건강을 지킨다 스트레스, 잦은 술자리 탓에 위궤양 앓았다 사십대 후반인 윤성호씨는 원래 여주 사람이 아니다. 2년 전까지만 해도 서울에서 공무원 생활을 했다. 하지만 남들이 다 부러워하는 안정된 자리를 버리고 여주로 내려온 데는 나름대로 이유가 있다. 직장생활을 하는 내내 온갖 스트레스와 연일 이어지는 술자리로 심한 위궤양에 지방간 수치도 최악이었던 것. 비싼 한약도 먹어보고 좋다는 병원도 다녀봤지만 효과를 보지 못했다. 그래서 미련 없이 서울을 떠나 여주로 내려와 청국장 공부를 시작했다. 생청국장으로 건강 되찾기 생청국장을 먹거나 말린 청국장을 가루내서 여러 가지 음식을 해 먹은 지 2년이 지나자 위장도 간도 건강해져 요즘은 나이를 거꾸로 먹는다는 말까지 들으면서 산다. 지.. 2023. 3. 18. 초산 임산부 허리통증이 생기는 이유 초산 임산부 허리통증이 생기는 이유 임산부를 괴롭히는 고통 중 가장 큰것이 허리 통증이에요. 임신 말기로 갈 수록 허리통증은 더 심해지고 그것으로 인해 밤잠을 제대로 못 이루는 경우가 많아집니다. 허리통증이 나타나는 이유는 다음과 같아요. 첫째, 임신 중 늘어나는 체중 때문입니다. 임신으로 인한 체중 증가는 평균 10~13가량 된다고합니다. 이 중 배가 차지하는 무게는 절반 정도입니다. 임산부들은 무거운 배를 지탱하기 위해 허리를 자꾸 뒤로 젖히게 되는데, 이로 인해 정상적인 척추라인이 무너지고, 과도하게 뒤로 휘어져 허리와 디스크에 많은 부하를 주고, 이로 인해 통증이 일어나게 됩니다. 둘째, 복근의 팽창과 등 근육의 수축 때문입니다. 허리를 지지해주는 근육은 크게 허리를 앞으로 굽혀주는 복근과, 허리.. 2023. 3. 18. 계절 과일 감의 효능 계절 과일 감의 효능 늦가을이 되면 가장 시장에서 많이 보이는 것이 감일 것이다 겨울철 건강 간식으로 감을 구매하는 사람들이 감 효능을 알아보고 있다. 감 효능은 감을 어떻게 즐기느냐에 따라 달라질 수 있다. 단감은 설사를 하는 사람이 먹으면 좋다. 감의 떫은맛을 내는 성분인 탄닌은 수분을 빨아들여 설사로 고생하는 사람들에게 도움을 준다. 하지만 건강한 사람이 단감을 많이 섭취하면 변비에 걸릴 수 있으니 주의해야 한다. 단감을 물렁물렁하게 익혀서 만든 홍시는 ‘먹으면 술이 빨리 깬다’는 속설이 있다. 이 속설이 나온 이유 역시 감의 탄닌 때문이다. 탄닌은 몸에서 알코올 흡수를 지연시키고 위장 속 열독을 제거하며 갈증을 멎게 한다. 따라서 소변을 순조롭게 해 술을 빨리 깨게 하는 것이다. 황금빛은 노란색과.. 2023. 3. 18. 그라비올라효능 요즘 건강에 관심있으신 분들이 많이 주목하고 있는 것이 바로 그라비올라효능이라고 생가합니다. 얼마전 우연히 암으로 고생하시는 지인이 그라비올라를 먹고 많이 호전되었다고 하면서 소개 주더라구요 그래서 오늘은 이것을 포스팅하고자 합니다. 그라비올라는 남미나 동남아 지역이 주산지인 식물인데 그라비올라효능은 여러 가지가 있다고 알려져 있어요 고혈압, 관절염 등이 있는 분들에게 인기가 있다고 하는데요 또한 항암과 관련해서 아세토게닌, 아노나신 등의 성분이 도움을 준다고 해서 그라비올라효능이 특히 주목받고 있어요 바로 그라비올라효능 입니다 암에 탁월한 도움을 주는 것으로 잘알려저있는데요 열대지방 원주민들이 오래전부터 이용해왔다고 전해집니다. 현대 의학계를 깜짝 놀라게한 나무인데요 탄수화물함량이 높고 비타민c,b1,.. 2023. 3. 5. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 1. 단백질의 공급원 콩 콩은 육류 못지 않은 단백질 공급원으로 단백질이 17~24%가 들어 있고 불포화지방산이 86~87%나 들어 있으나 콩의 지방산에는 콜레스테롤이 없다 그뿐만 아니라 칼륨, 인, 철, 칼슘 등의 미네랄이 함유되어 있고 비타민이 풍부하다 콩의 성분 가운데 레시틴과 사포닌은 고혈압에 아주 좋은 성분이다 레시틴은 콜레스테롤을 유화시켜 혈행 개선에 도움이 되며 사포닌은 지방의 분해와 합성 억제에 탁월한 효능이 있다 2. 혈압을 내려주는 냉이와 미역 냉이는 한약재로도 이용되는데 혈압을 내리는 성분을 함유하고 있어 고혈압, 안저출혈에 냉이 15g, 목한련 12g을 함께 넣고 물을 붓어 하루 3회 복용하면 좋다 미역에는 미네랄과 비타민, 요오드 등이 풍부하게 들어 있어 관상동.. 2023. 3. 4. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음 반응형
