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건강정보172

골다공증에 좋은 음식 (등푸른 생선) 골다공증에 좋은 음식 (등푸른 생선) 나이가 들수록 뼈에 구멍이 생기는 질환을 골다공증이라고 한다. 이 구멍은 뼈에서 칼슘이 이상 수치로 빠져 나와 생기는데, 이렇게 되면 골절이 쉽게 발생할 수 있다. 고령층에게 골절이 위험한 이유는 그로 인해 침대에 누워있는 시간이 길어질수록 폐색전증, 폐렴, 요로감염, 욕창 등의 합병증이 발생해 사망에 이를 수 있기 때문이다. 뼈에 좋다고 하는 성분 중에는 칼슘이 빠지지 않고 꼽힌다. 칼슘은 우리 몸의 뼈를 구성하는 가장 중요한 무기질 중 하나이기 때문이다. 우리나라 성인의 일일 칼슘 권장량은 700mg이다. 골다공증이 있거나 폐경 전후 여성이라면 800~1,500mg까지 권장한다. 그러나 혈중 칼슘이 지나치게 많으면 혈관긴장도가 올라가 심혈관질환 위험을 높이기 때문.. 2023. 10. 23.
종근당/펩트론/인벤티지랩/일종제약 다이어트 약 경쟁 붙었다 종근당/펩트론/인벤티지랩/일종제약 한미약품/넥스틴바이오/동아에스티 대봉엘비스/라파스/대원제약/현대약품 HLB제약/한국비엔씨/SK케미칼 비만치료제 관련주 인벤티지랩 한미약품 종근당 대원제약 동아에스티 대봉엘비스 펩트론 휴메딕스 보령 바이오플러스 //일종제약 등 신약개발사, 단기 모멘텀 접근 유효 // 메타(META)"GPT-4 겨냥 차세대 AI시스템 개발중 //퀄컴(QCOM)애플아이폰 모뎀칩 3년 더 공급 //모더나(MRNA)독일'이매틱스'와 암백신 개발 타트너십발표 //테슬라10%상승 수퍼컴 개발 기대 모건스탠리'테슬라 가치,수퍼컴개발로 60%이상 올를것 테슬라,모간스탠리 투자의견 상향에 10%상승 SNT다이내믹스 방산분야 수주증가로 실적개선전망 디아이씨 동국알앤에스 필에너지 디스플레이텍 영화테크 센코 .. 2023. 10. 17.
봄나물 쑥과 효능 봄 나물의 종류는 봄에는 다양한 나물들이 생기게 됩니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다. 미나리 쑥 고사리 청경채 느타리버섯 부추 숙주나물 봄동 시래기 봄양배추 이외에도 많은 봄 나물이 있지만, 이들은 대표적인 종류들입니다. 각 나물들은 영양가가 높고, 다양한 요리에 이용됩니다. 또한, 각각의 나물들은 특별한 효능을 지니고 있어 건강에도 좋습니다. 쑥의 효능에 대하여 알려 주세요 쑥은 우리나라 봄철에 흔히 볼 수 있는 나물 중 하나로, 다양한 요리나 차 등으로 활용되어 오랫동안 인기 있는 식재료입니다. 쑥은 아래와 같은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다: 항산화 작용: 쑥에는 아르기닌과 루테인 등 항산화 작용을 하는 성분이 많이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 해독.. 2023. 8. 2.
무릎관절 무릎통증 원인과 예방 무릎관절 무릎통증 원인과 예방 전국의 산들이 한껏 짙어진 단풍들로 울긋불긋하다. 시원한 가을바람과 아름답게 물든 가을 산의 유혹에 어김없이 등산객은 늘어나기 마련이다. 하지만 의료진으로서 단풍이 찾아오면 등산객들의 무릎 건강을 가장 먼저 걱정하게 된다. 매년 이맘때쯤, 단풍에 이끌려 오랜만에 등산에 나선 이들이 하산 후 무릎 통증으로 병원을 많이 찾기 때문이다. 평지를 걸을 때보다 등산할 때는 체중의 5~7배의 하중이 무릎에 그대로 전달된다. 평소 적은 운동량으로 근육과 인대가 약해진 상황에서 준비 없이 산을 찾아 무릎을 혹사한 것이다. 등산객 연령층인 50~70대의 경우 등산으로 인한 무릎 부상을 더욱 조심해야 한다. 무릎 관절의 노화가 진행되고 있는 나잇대기 때문이다. 실제 건강보험심사평가원에 따르면.. 2023. 6. 27.
어깨통증에 좋은 생활습관 어깨통증에 좋은 생활습관 ▣ 생활 속에서.. ⊙ 냉온욕 ; 찬물과 더운물에 번갈아 들어가는 목욕법으로서 림프액을 정화시키고 순환을 촉진하여 몸의 저항력을 높임으로 인하여 피로회복을 촉진 시켜준다. 또한 글로뮈의 기능을 강화시켜 각종 신체이상을 극복할 수 있는 회복력을 길러준다. ⊙ 발물요법 ; 발한을 목적으로 하는 열요법으로서 고열이나 미열 등 열이 나는 병 일체, 신장병, 부종, 불면증, 당뇨병, 기침이나 감기, 냉증, 혈액순환 장애 등에 탁월한 효능이 있다. ▣ 약재를 이용하여.. ⊙ 뽕나무가지 ; 40~50g을 잘게 썰어 물 500㎖에 달여서 하루 3번에 나누어 식 후에 먹는다. 가지는 진정작용, 진통작용을 하는데 특히 팔다리가 아픈 데 효과가 좋다. ⊙ 강활 ; 하루 12g을 달여서 3번에 나누어.. 2023. 6. 16.
아침밥은 건강에 유익 아침밥은 건강에 유익 ‘아침밥을 꼭 먹어야 한다’는 사람들이 참 많습니다. 그 이유도 참 각양각색이지만 한 가지 비슷한 것이 있습니다. 아침밥을 먹어야 한다고 주장하는 그들 대부분이 그다지 건강하지 못하다는 것입니다. 왜냐하면 아침밥을 먹는 것은 독을 먹는 것과 같기 때문입니다. 아침마다 독을 먹는데 어찌 건강할 수 있겠습니까! 이렇게 말한다 해서 아침밥을 선뜻 먹지 않을 사람들은 많지 않을 것입니다. 외눈 박이 사회에서 두 눈을 가진 멀쩡한 사람이 이상한 사람취급 받는 것이나 다름없을 것이기에 이 정도의 논리로는 잘못된 상식을 바로잡기에는 역부족일 수 있습니다. 그래서 과학적이고 체계적인 바탕위에 “아침밥을 먹어서는 절대 안 되는 명약관화 한 세 가지 이유”를 말씀드리고자 합니다. 아래의 세 가지 이유.. 2023. 6. 16.
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