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건강정보172

국가 건강검진 6대 암조기 발견 국가 건강검진으로 6대 암조기 발견 모든 질병은 빨리 진단할수록 치료 예후가 눈에 띄게 좋아진다. 최근 각종 질환의 생존율, 치료 효과가 향상된 건 건강검진 수검률 증가와 무관하지 않다. 건강검진에선 진찰과 상담, 진단검사, 병리검사, 영상의학검사 등을 통해 고혈압·당뇨병·이상지질혈증·암 등을 조기에 발견할 수 있다. 건강검진은 크게 건강보험공단이 의료보험 가입자를 대상으로 제공하는 국가건강검진(일반검진)과 대학병원 등 의료기관이 맞춤 형식으로 제공하는 민간검진으로 나뉜다. 비용이 비교적 많이 드는 민간검진과 달리, 국가건강검진은 일부를 제외하고는 비용이 거의 들지 않는다. 건강보험 가입자라면 2년에 한 번씩 정기적으로 국가건강검진을 의무로 받아야 한다. 국가건강검진에는 영유아 검진, 학생 검진, 국민건.. 2023. 5. 10.
하지정맥류 예방관리법 하지정맥류 예방관리법 요약 사람의 혈관은 심장에서 신체 조직 각 부위로 혈액을 실어 나르는 동맥과 신체 조직에 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 교환하는 모세혈관, 그리고 모세혈관을 통과한 혈액이 심장으로 돌아오는 정맥으로 구분됩니다. 정맥은 다시 피부 아래에 위치한 표재정맥, 근막 아래 깊숙한 곳에 위치한 심부정맥, 그리고 표재정맥과 심부정맥을 연결해 주는 관통정맥으로 구분할 수 있습니다. 사람의 혈관은 심장에서 신체 조직 각 부위로 혈액을 실어 나르는 동맥과, 신체 조직에 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 교환하는 모세혈관, 그리고 모세혈관을 통과한 혈액이 심장으로 돌아오는 정맥으로 구분됩니다. 정맥은 다시 피부 아래에 위치한 표재정맥, 근막아래 깊숙한 곳에 위치한 심부정맥,.. 2023. 5. 5.
생노병사 장수비결 열가지 장수비결 열가지 1.小食多齒(소식다치) -음식은 과식함이 없이 적게 먹고 많이 씹읍시다.- 2.小肉多菜(소육다채) -고기를 적게 먹고 생선과 야채를 많이 먹읍시다.- 3.小鹽多醋(소염다초) -음식을 싱겁게 먹고 식초를 많이 먹읍시다.- 4.小酒多果(소주다과) -술을 적게 마시고 과일을 많이 먹읍시다.- 5.小車多步(소차다보) -차를 적게 타고 많이 걸읍시다.- 6.小衣多浴(소의다욕) -옷을 적게 입고 목욕을 자주 합시다.- 7.小言多行(소언다행) -말수는 적게하는 실행함이 많읍시다.- 8.小欲多施(소욕다시) -욕심을 적게 갖고 선행을 많이 베풉시다.- 9.小憤多笑(소분다소) -성내지 말고 많이 웃고 명랑합시다.- 10.小煩多眠(소번다면) -번민을 적게하고 잠을 많이 자도록 합시다.- 2023. 5. 5.
오징어의 효능과 영양성분 오징어의 효능과 영양성분 해산물을 떠올리면 새우, 게, 랍스터 등을 떠올리곤 합니다. 하지만, 같은 바다에서 온 오징어도 그만큼 놀랄만한 건강 기능과 영양소가 풍부하다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 짭쪼름한 맛과 부드러운 식감을 지닌 오징어는 몇 세기 전부터 인류에게 소중히 여겨졌던 미식품입니다. 그러나 오징어가 내포하고 있는 필수 영양소와 건강 기능을 놓치고 넘어가지 않도록, 이 글에서는 오징어가 당신의 식단에 들어가야 하는 이유를 알아볼 것입니다. 오징어의 영양 성분 오징어는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 우수한 영양소 원천입니다. 중간 크기의 오징어 한 개에는 약 4그램의 단백질이 포함되어 있으며, 지방과 칼로리 함량이 낮습니다. 또한 오징어는 면역 기능, 상처 치유, DNA 합성 등에 중요한 .. 2023. 5. 2.
생강의 효능(The efficacy of ginger) 생강의 효능(The efficacy of ginger) 생강의 효능 요즘 들어 몸이 허하고 기력이 없다면 보약을 짓기 위해 한의원에 가는 대신 마트로 향해라. 여자 몸에 보약보다 더 좋은 생강이 기다리고 있을 테니. 심지어 그 효능이 무려 18가지나 된다니 만병통치약이 따로 없다. ◆ 몸을 따뜻하게 해 여성 질환을 예방한다 각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다. 생리통과 같은 여성 질환에서 벗어나고 싶다면 생강을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 생강은 '부신수질'이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 한다. 체온이 높아지니 여성 질병은 사라지고 혈액순환이 원활해 피부까지 좋아지니 1석 2조다. ◆ 면역력을 강화시켜 잔병치레를 막는다 체온이.. 2023. 4. 20.
각질제거 방법 (발뒤꿈치갈라짐과 발뒤꿈치각질제거) 발뒤꿈치갈라짐과 발뒤꿈치각질제거 방법 발뒤꿈치각질제거 겨울이 되니 피부가 더 건조해지지요 발뒤꿈치각질도 더 심해지고요 발뒤꿈치각질제거 하는방법 알아볼까요 발뒤꿈치각질제거 한 번 하면 자주 해야 하는 번거로움은 있지만 예쁜 발을 위해서는 조금의 수고는 감당해야 하겠지요^^ 첫 번째로는 스크럽을 하는 방법이랍니다 따뜻한 물에 충분히 발을 불리고 집에 있는 스크럽 제품으로 각질을 제거해 주세요 두 번째로는 생크림과 흑설탕을 1 대 1의 비율로 섞어서 발에 바르고 랩으로 감은 뒤 15분 후에 각질을 제거하고 닦아주시면 발이 뽀송뽀송~ 그리고 평소의 발 관리를 위해서 발을 씻고 나면 유분이 많은 크림을 이용해서 (저는 알로에 크림을 사용한답니다 유분 짱~) 충분히 발라주세요 예쁜 발을 유지하려면 약간의 번거로움이.. 2023. 4. 19.
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