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건강정보172

건강식품 쑥의 효능 건강식품 쑥의 효능 쑥은 우리나라 봄철에 흔히 볼 수 있는 나물 중 하나로, 다양한 요리나 차 등으로 활용되어 오랫동안 인기 있는 식재료입니다. 쑥은 아래와 같은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다: 항산화 작용: 쑥에는 아르기닌과 루테인 등 항산화 작용을 하는 성분이 많이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 해독 작용: 쑥에 함유된 염기성 성분들은 간 기능을 촉진하여 체내 독소를 제거하는데 효과적입니다. 소화 작용: 쑥에는 식이섬유와 적당한 양의 엽산 등이 함유되어 있어 소화 기능을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 면역력 강화: 쑥에는 베타카로틴과 비타민 C 등 면역력을 강화시키는 성분이 함유되어 있어 감기 등의 질병 예방에도 효과적입니다. 진통 작용: 쑥은 특히.. 2023. 5. 17.
걷기운동 효과 (심장병,골다공증,성인병 예방) 걷기운동 효과 (심장병,골다공증,성인병 예방) 걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할 수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. 걷기 운동으로 얻어지는 효과 입니다. 1. 심장병 예방 규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장의 기능을 개선시켜서 심장마비를 예방하고 혈액순환을 원활하게 해서 심장병을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 골다공증 예방 칼슘을 많이 섭취한다고 해도 근육을 사용하지 않게 되면 뼈가 약해지고 심한 경우는 골다공증이 생길 수 있습니다. 무리가 없을 정도로 꾸준하게 걷기운동을 하면 골다공증을 예방할 수 있다고 합니다. 이렇게 걷기 운동을 우리 몸에 좋은 운동이라고 할 수 있는데요. 어떻게 하느냐에 따라서 달라지기도 합니다. 3. 성인병 예방 걷기 운동은 혈압을 내리는 작용을 합니다.. 2023. 5. 16.
신장병 증상과 신장병 예방 신장이 안좋을때 증상과 예방 콩팥의 길이는 약 10~14cm, 폭은 5~6cm, 두께는 2.5~3cm 정도이며 한쪽 콩팥의 무게는 120~190g이다. 색깔은 적갈색이며 형태는 강낭콩 모양이다. 기능에는 첫째, 대사 산물 및 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는 배설 기능 둘째, 체내 수분량과 전해질, 산성도 등을 좁은 범위 안에서 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 기능 셋째로 혈압 유지, 빈혈 교정 및 칼슘과 인 대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 생산하고 활성화시키는 내분비 기능으로 요약할 수 있다. 신장이 안좋을때 증상 무력감 신장이 안좋을때 체내 노폐물을 소변을 통해 체외로 배출하는 것이 힘들어진다. 이로인해, 정신의식이 왕성하지 못하고, 몹시 피곤함을 느끼며, 무력감 등 힘이 없는 증상이 나타난다... 2023. 5. 15.
성인 관절염의 원인과 관절염에 좋은 음식 성인 관절염의 원인과 관절염에 좋은 음식 관절염의 원인 관절염이란 완충역할을 해주는 연골이 파괴되고 관절에 염증성 변화가 일어나는 질병을 말합니다. 관절염에는 여러 종류가 있으나 가장 흔한 것은 퇴행성 관절염으로 주 원인이 노화나 관절에 생기는 감염 등의 원인으로 발생합니다. 두번째로 많은 관절염은 류마티스 관절염으로 자가면역성 질환에 속합니다. 관절염의 유형 1. 퇴행성 관절염 1) 발병 원인 : 노화, 반복적 관절 사용 2) 통증 부위 : 무릎, 고관절, 손가락 끝 관절 3) 증상 : 손상된 관절에서 국소적 통증 발생 2. 류마티스 관절염 1) 발병원인 : 면역 체계 이상 2) 통증 부위 : 손목, 손가락, 발가락 3) 증상 : 침범 관절의 부종, 압통, 피로, 체중감소, 발열 등 관절염에 좋은 영양.. 2023. 5. 13.
건강한 관절관리 관절주머니 건강한 관절관리 관절주머니 정의 관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부분을 말한다. 그러나 운동학적으로는 주로 가동 관절, 즉 윤활 관절(활막 관절)을 의미한다. 윤활 관절은 관절 안에 윤활액이 차 있으며 양쪽의 뼈는 유리연골(초자연골. 윤활 관절의 연골을 구성하는 연골)로 덮여 있고, 그 둘레는 관절주머니로 덮여 있는 관절이다. 위치 전신의 뼈와 뼈 사이에 위치한다. 형태 및 구조 윤활 관절에서 양쪽의 뼈는 관절 연골로 덮여 있고 그 둘레는 관절 주머니로 둘러 싸여 있으며 사이의 공간은 관절안이라 불리며 윤활액으로 차 있다. 관절 주머니의 바깥층은 결합 조직으로 구성되고 인대에 의해 보강되며, 관절 주머니의 안 층과 골막 등 관절 내 구조물이 윤활막으로 덮여 있다. 윤활막은 융털을 형성하여 윤활막과 관절면 사이.. 2023. 5. 11.
국가 건강검진 6대 암조기 발견 국가 건강검진으로 6대 암조기 발견 모든 질병은 빨리 진단할수록 치료 예후가 눈에 띄게 좋아진다. 최근 각종 질환의 생존율, 치료 효과가 향상된 건 건강검진 수검률 증가와 무관하지 않다. 건강검진에선 진찰과 상담, 진단검사, 병리검사, 영상의학검사 등을 통해 고혈압·당뇨병·이상지질혈증·암 등을 조기에 발견할 수 있다. 건강검진은 크게 건강보험공단이 의료보험 가입자를 대상으로 제공하는 국가건강검진(일반검진)과 대학병원 등 의료기관이 맞춤 형식으로 제공하는 민간검진으로 나뉜다. 비용이 비교적 많이 드는 민간검진과 달리, 국가건강검진은 일부를 제외하고는 비용이 거의 들지 않는다. 건강보험 가입자라면 2년에 한 번씩 정기적으로 국가건강검진을 의무로 받아야 한다. 국가건강검진에는 영유아 검진, 학생 검진, 국민건.. 2023. 5. 10.
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