반응형 건강정보172 만성피로 원인과 예방 만성피로 원인과 예방법에 대하여 직장인들은 업무로 시달리면 늘 피곤하기 일쑤입니다. 그래서 상당히 많은직장인들이 겪고 있는 질환인 만성피로증후군! 환절기에 찾아오는 일시적인 피로일 수 있지만 잠을 푹 잤음에도 불구하고 몸에 불편함이 남아있다면 정확한 검사를 받아볼 필요가 있습니다. 오늘은 만성피로예방법에 대해 알아보도록하겠습니다. - 기억력과 집중력이 떨어질 것 같다. - 충분히 휴식을 취했음에도 불구하고 피로 증상이 계속된다. - 피로가 6개월 이상 지속된다. - 피로감으로 인해 업무 능력이 떨어진다. - 두통과 근육통, 관절통 증상이 나타난다. - 수면 후에도 개운하지 않다. 위의 증상들이 6개월 이상 지속된다면 가까운 곳에서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 이제 만성피로 예방법에 대해 알아보.. 2018. 3. 31. 긴장성두통 유발원인 긴장성두통 유발원인 오늘은 가장 대표적인 증상 중 하나인 긴장성두통 유발원인에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 긴장성두통증상은 피곤하거나 스트레스를 받을 때 생기는 증상을 말하며, 목과 어깨, 그리고 머리의 근육이 수축하면서 긴장성두통을 일으킬 수 있습니다. 긴장성두통은 한두 시간 내로 사라지는 경우도 있지만 며칠씩 지속되기도 합니다. 이러한 증상은 한 달에 절반 이상 긴장성두통이 지속될 수 있습니다. ◈ 긴장성두통유발원인은 무엇일까요? 01 커피를 하루에 3잔 이상 마셨을 때 02 음주 및 흡연을 즐겨 할 때 03 눈이나 만성 피로가 쌓였을 때 04 바르지 않은 자세, 수면 부족이 올 때 이 중에서도 두통의 유력한 원인으로는 스트레스인 경우가 많습니다. 그 이유는 뇌 신경이 과민 상태가 되면 두통이 생길 .. 2018. 3. 25. 건강을 위하여 삼가야할 것들 건강을 위하여 삼가야할 것들 1.음식을 많이 먹으면 안 된다. 노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화 시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중하므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어 심근경색이나 중풍을 일으키기 쉽다. 2.짠 음식을 짜게 먹으면 안 된다. 노인이 음식을 짜게 먹을 경우 염분 섭취량이 많아져서 순환하는 혈액의 양이 많아진다. 게다가 노인의 신장은 염분 배설기능이 떨어지므로 염분이 축적되고 혈관이 수축되어 혈압이 올라가 심장의 부담이 커진다. 3.노인은 충분한 수면을 취해야 한다. 수면 시간이 너무 적으면 건강에 해롭다. 잠을 잘때 인체는 휴식을 취하고 피로를 회복하며 에너지를 재충전.. 2018. 3. 24. 커피의 이로운 점과 해로운 점 커피의 이로운 점과 해로운 점 하루에 커피 3잔 이상 마시면 여성은 임신이 잘 안될 수 있고 임신한 여성은 조산의 위험이 높아진다. 1. [카페인] 때문에 목숨을 잃을 수도 있다 카페인 과다 복용으로 사망에 이를 수도 있다. 하지만 이 정도 되려면 커피를 80에서 100 컵 정도 급히 연달아 마셔야 한다. 이런 실험일랑은 하지 않는 게 좋겠다. 2. 커피는 적당히 마시면 몸에 좋다 커피는 미국인들이 섭취하는 항산화 물질 가운데 가장 높은 비중을 차지한다. 항산화 물질은 당뇨를 막아준다. 몸에 좋은 커피 섭취량은 하루 한 두 잔 정도다. 설탕이나 프림을 넣지 않고 블랙으로 마시는 게 좋다. 커피를 싫어한다면 홍차를 마셔보라. 여기에도 항산화 물질이 많이 들어있다. 커피를 마시면 알츠하이머, 대장암, 구강암.. 2018. 3. 23. 구기자의효능과 부작용 구기자의효능과 부작용 구기자의 성분 구기자는 비타민c가 레몬의 21배 함유되어 있다 구기자는 사과보다 3배 반이나 높은 비타민 C를 함유하고 있다 비타민A가 100g에 4880레티놀당량 함유되여 있어 비타민A 하루 권장량의 7배가 넘는 시력에 좋은 식품이라고 한다. 구기자의 주요성분은 카로틴이 3.39㎎%, 비타민 B₁0.23㎎%, 비타민 B₂0.33㎎%, 니코틴산 1.7㎎%, 비타민 C가 3㎎% 들어 있다. 건강한 성인일 경우 매일 20g 정도의 구기자를 먹으면 좋고 치료효과를 기대할 경우에는 매일 30g씩 먹으면 된다. 구기자의 효능 1.간보호 구기자는 지방변성, 간세포 괴사 등을 억제시키는 간보호 및 개선 효과가 뛰 어난 것으로 확인됐다 알카로이드인,베타인 성분이 지방간을 예방하고.. 2018. 3. 19. 복분자의 효능 과 부작용 복분자의 효능 과 부작용 복분자의 뜻 복분자는 이것을 먹으면 요강이 소변 줄기에 뒤집어진다고 하여 뒤집어진다'는 뜻의 '복(覆)'과 '항아리'인 '분(盆)'을 합해 '복분자(覆盆子)'라 이름이 불리워진다 한다. 잎의 효능 잎 우린액은 설사 멎이약, 피멎이약으로 쓴다. 꽃의 효능 꽃 달인액은 자궁염증, 신경쇠약, 급성 및 만성 감염성 질병에 쓰며 뱀이나 벌레에 물렸을 때 약으로 쓴다. 뿌리의 효능 뿌리는 알레르기 또는 감염성인 오래된 기관지 천식, 습진 등 알레르기성 질병에 달여 먹는다. 잎과 꽃의 효능 잎과 꽃의 우린 액은 치질, 눈의 염증을 치료하고 신경쇠약. 고혈압. 동맥경화에 쓴다. 잎, 줄기, 뿌리의 효능 잎, 줄기, 뿌리는, 내분비선에 영향을 주며 항고나도트로핀 활성이 있고, 자궁수축 진폭.. 2018. 3. 17. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 다음 반응형
