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건강정보172

겨울철 보양음식 장어 장어 효능 3가지 남성 스태미너 1위 고기는 장어 장어 효능 3가지 몸에 기운을 주는 장어! 몸이 허해지면 장어를 찾는 사람들이 있지요 오늘은 장어 효능에 대해 알려드릴까합니다. 1. 원기 회복과 면역력 증진에 좋습니다. 장어에는 풍부한 영양을 갖추고 있어 신체의 기력 회복을 도와주고, 신체 영양 밸런스를 잡아줘서 신체 면역력을 향상시켜주는데 효과를 볼 수 있다 합니다. 2. 두뇌 건강에 좋습니다. 장어는 성장기 어린이한테도 좋은 식품인데요 그 이유는 장어에는 기억력 향상과 두뇌 건강에 좋은 영향을 주는 DHA성분이 풍부하게 함유되어 있고, 레치신이란 성분은 두뇌를 보호하고 기억력과 학습능력을 증진시켜주는데 이 성분도 장어에 함유되어 있다고 합니다. 3. 항암효과가 있습니다. 장어에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있.. 2022. 11. 6.
겨울철 보양 음식 고구마 효능 겨울철 음식 고구마 효능 이 고구마는 다들 아시다시피 종류도다양합니다. 군고구마, 밤고구마, 호박고구마 등등 이 외에도 여러가지 종류를 볼 수가 있는데요. 종류에 따라 당도나 퍽퍽함 등이 다른 것을 알 수가 있습니다. ​ 오늘은 고구마의 효능에대해 이야기를 해보려고 하는데요.어떤 효능들이 있는지 알아봅시다! 첫번째로 알아 볼 고구마 효능으로는다들 아시다시피 체중을 감량하는 데에 도움이 된다는 점인데요. 그도 그렇게 이는 칼로리가 낮은 편입니다. 100g당 약 120칼로리 정도를 하면서군고구마, 찐고구마에 따라서 칼로리도 다르게 바뀔 수 있으니 이 점 참고하여서 섭취를 해보시길 바라겠습니다. 게다가 식이섬유가 풍부하여 체중감량을 할 때에 한 끼 식사로섭취를 하기도 하는데요. ​식단조절을 할 때에 섭취하면 .. 2022. 11. 5.
가을철 제철음식 감의 효능 가을철 제철음식 감의 효능 감은 홍시와 단감은 생으로 먹고, 곶감은 수정과에 고명처럼 넣기도하며, 곶감 그대로를 먹기도합니다. 감은 워낙 친숙한 과일로 먹어왔기 때문에 감이 함유하고 있는 영양성분을 알고있는 분들은 그리 많지 않습니다. 오늘은 감 효능과 성분에 대해 살펴보겠습니다. 감은 비타민 C를 다량으로 함유하고 있는 알카리성 식품이며, 다양한 물질을 함유하고 있어 영양가도 높은 영양식품이며, 알려지고 있는 효능효과는 고혈압과 심장질환 그리고 중풍을 예방해 주는 효능이 있고, 탄닌 성분은 설사와 배탈을 멎게하는 것으로도 알려지고 있습니다. 감 효능은 이외에도 다양하며, 아래에서 상세하게 알아보도록 하겠습니다. [출처] 대봉감 단감 효능과 성분 알고 드시나요.|작성자 약샘 ​ 그럼 먼저 성분부터 알아보.. 2022. 11. 2.
입냄새 진단 구취 입냄새 제거법 입냄새 진단 구취 입냄새 제거법 자신의 입냄새는 본인이 모르는 경우가 많다는 것도 큰 문제가 되어요. 이러한 구취는 대인관계를 어렵게 하고 자신에게 구취가 있다는 것을 알게되면 사회생활에도 상당한 영향을 미치게 되어요. 하지만 우선 자신에게 구취가 있는지 먼저 입냄새 진단을 해보는 것이 먼저겠죠. 입냄새 진단은 그리 어렵지 않답니다. 사람에게 가장 구취가 심한 때가 언제일까요? 아마 밤새 자고 일어난 다음일텐데요. 이때 특히 구취가 심한이유로는 수면중 입이 마르고 입안에 남은 찌꺼기들로 박테리아나 황화물이 생성되기 때문이라고 해요. 수면후 가장 쉬운 입냄새 진단법은 일어난후 깨끗한 종이컵이나 빈 유리컵에 가볍게 숨을 내뱉어본후 냄새를 많아보는 것으로 쉽게 알수 있답니다. 이외에도 자신에 손등을 살짝 핥은.. 2022. 11. 2.
임산부 허리통증이 생기는 이유 임산부 허리통증이 생기는 이유 임산부를 괴롭히는 고통 중 가장 큰것이 허리 통증이에요. 임신 말기로 갈 수록 허리통증은 더 심해지고 그것으로 인해 밤잠을 제대로 못 이루는 경우가 많아집니다. 허리통증이 나타나는 이유는 다음과 같아요. 첫째, 임신 중 늘어나는 체중 때문입니다. 임신으로 인한 체중 증가는 평균 10~13가량 된다고합니다. 이 중 배가 차지하는 무게는 절반 정도입니다. 임산부들은 무거운 배를 지탱하기 위해 허리를 자꾸 뒤로 젖히게 되는데, 이로 인해 정상적인 척추라인이 무너지고, 과도하게 뒤로 휘어져 허리와 디스크에 많은 부하를 주고, 이로 인해 통증이 일어나게 됩니다. 둘째, 복근의 팽창과 등 근육의 수축 때문입니다. 허리를 지지해주는 근육은 크게 허리를 앞으로 굽혀주는 복근과, 허리를 펴.. 2022. 9. 16.
목 디스크를 위해 평소에 할 수 있는 스트레칭 목 디스크를 위해 평소에 할 수 있는 스트레칭 오늘 해드릴 이야기는 목 디스크 스트레칭에 대해 알아봅니다. 현재 일상생활을 하면서 목에 대한 통증을 느끼시는 분들이 많이 계실 거라 생각합니다. 그런 분들을 위해서 마루의원에서 목 디스크 스트레칭 몇 가지 알려 드릴게요. 잘 체크하셨다가 꾸준하게 해주세요!!! 일반적으로 목 디스크라 함은 교통사고나 갑작스러운 충격으로 인해서 목의 척추 디스크가 손상되면서 디스크 일부가 돌출이 되면서 신경을 압박하면서 생기는 증상을 이야기합니다. 처음에는 팔 다리가 저리고 목이 뻐근한 정도지만, 시간이 지날수록 통증의 강도가 심해지기 시작합니다. 그러니 초기 증상이 느껴지신다면 마루의원 오셔서 검사받아 보세요. 1. 승모근 운동해주기 - 먼저 어깨에 힘을 빼고 축 늘어 뜨려.. 2022. 9. 7.
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