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건강정보172

건강식품 오징어의 효능과 영양성분 오징어의 효능과 영양성분 해산물을 떠올리면 새우, 게, 랍스터 등을 떠올리곤 합니다. 하지만, 같은 바다에서 온 오징어도 그만큼 놀랄만한 건강 기능과 영양소가 풍부하다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 짭쪼름한 맛과 부드러운 식감을 지닌 오징어는 몇 세기 전부터 인류에게 소중히 여겨졌던 미식품입니다. 그러나 오징어가 내포하고 있는 필수 영양소와 건강 기능을 놓치고 넘어가지 않도록, 이 글에서는 오징어가 당신의 식단에 들어가야 하는 이유를 알아볼 것입니다. 오징어의 영양 성분 오징어는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 우수한 영양소 원천입니다. 중간 크기의 오징어 한 개에는 약 4그램의 단백질이 포함되어 있으며, 지방과 칼로리 함량이 낮습니다. 또한 오징어는 면역 기능, 상처 치유, DNA 합성 등에 중요한 .. 2023. 3. 26.
[건강식품 ] 달걀은 완전 식품 [건강식품 ] 달걀은 완전 식품 닭은 원래 남아시아에 살던 야생의 새였으나 사람이 사육하기 시작하면서 세계 각지로 퍼져 나갔다. 기후 풍토에 잘 적응하여 다양한 변종이 생겼다. 기원전 2000년대의 고대 중국의 농경 문화 유적지인 용산진에서 닭의 뼈가 출토되었고, 은시대 갑골문자에도 닭이 나오는 것으로 미루어 닭고기를 먹은 지가 아주 오래되었음을 짐작할 수 있는데 고기와 함께 달걀도 먹었으리라 생각된다. 우리나라에서는 원삼국 시대에 이미 닭을 사육하였고, 여러 중국 문헌에서 우리나라 남쪽 지방을 닭의 명산지로 꼽았다. 또한 경주 155호 고분에서 달걀이 30개 들어 있는 토기가 출토된 것으로 보아 일찍부터 먹어 온 듯하다. 필자가 어렸을 때만 해도 아주 귀했는데 요즘에는 가장 흔한 식품 중 하나이다. 종.. 2023. 3. 26.
피라핀의 효능과 치료효과 오늘 병원에 가서 손가락을 엑스레이 찍고 파라핀 치료를 받았다 파라핀은 일종의 밀랍으로, 주로 캔들, 매니큐어, 밀봉재, 보존제, 조형물 등 다양한 용도로 사용됩니다. 그러나 의료 분야에서도 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 통증 완화: 파라핀 치료는 관절염, 근육통, 화상 등의 통증 완화에 효과적입니다. 파라핀을 녹인 후 환자의 손이나 발을 파라핀에 담그면, 따뜻한 열기가 근육과 관절을 완화시켜 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 혈액순환 개선: 파라핀 치료는 혈액순환 개선에도 효과적입니다. 손이나 발을 파라핀에 담그면, 열기가 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 근육 이완: 파라핀 치료는 근육 이완에도 효과적입니다. 파라핀에 담그면 따뜻한 열기가 근육을 완화시켜 근육의 긴장을 완화시키는 .. 2023. 3. 23.
뒷목이 뻐근한 증상 거북목 원인 뒷목이 뻐근한 증상 거북목 원인 거북목은 이제 현대에서 흔히 볼 수 있는 일반적인 질환으로 자리를 잡게 되었습니다. 거북목이란 평소에 무의식적으로 목을 앞으로 빼고 등을 굽히는 것을 말하는데, 나이가 들고 근육이 없을수록 잘 생기지만, 컴퓨터, 학업을 과하게 하는 요즘은 성별,연령 없이 발생합니다. 대부분 거북목으로 인해 뒷목이 뻐근한 증상이 있어요 하면서 내원하시는 분들이 많은데요, 오늘은 뒷목이 뻐근한 증상 거북목 원인&자가진단 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 거북목이 생기는 원인은 컴퓨터, 스마트폰 사용이 증가하기 시작하면서 부터 발생하였습니다. 노트북이나 스마트폰을 장시간 고개를 숙이고 화면을 보거나, 엎드려서 보고, 또 장시간 사무실에 앉아 집중하여 고개를 빼고 컴퓨터를 오래보는 직장인들이 주요.. 2023. 3. 23.
폐경기의 증상 및 예방방법 여성갱년기 증상 : 폐경기의 시작 요즈음 여성분들 고민거리가 폐경기 문제라고 합니다. 그래서 오늘은 여성 폐경기대해서 알아보도록 하겠습니다. 보통 여성의 갱년기는 폐경기라고도 하는데요. 여성으로서의 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기를 말합니다. 폐경은 난소의 노화에 의한 것이며, 질병이라기 보다는 자연적인 신체적 변화 과정의 하나입니다. 갱년기의 연령은 체질,영양상태,분만의 횟수 등에 따라 개인차가 있으나 통계적으로 40~55세 정도로 보고 있습니다. 평균수명의 연장으로 폐경기가 약간 늦어지는 경향이 있고, 경산부는 늦고 미혼여성은 비교적 빠른 경향이 있는데, 초조나 결혼연력의 차이와는 무관한 것 같습니다. 갱년기를 맞으면 난소 기능의 실조로 월경의 양이나 주기가 불규칙하게 되고, 수개월에서 3년에 걸친.. 2023. 3. 22.
해초의효능 - 다시마의 효능 다시마의 효능 1. 다시마가 미끈한 이유는 알긴산이라는 식이섬유가 함유되어 있기 때문인데, 이 성분이 인체의 콜레스테롤을 염분과 결합시켜 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다. 2. 알긴산이라는 식이섬유는 일반 식이섬유와는 다르게 장속으로 바로 보내져 변비를 효과적으로 예방해줍니다. 장속에 있는 발암물질을 흡착하여 배출시키기 때문에 대장암 예방에 좋습니다. 3. 다시마에는 두발건강에 좋은 단백질, 비타민, 요오드, 아연, 유황, 철분 칼슘 등의 미네랄이 풍족하게 함유되어 있는데다가 모발의 성장을 자극하는 옥소라는 성분이 함유되어 있어 다시마를 꾸준히 섭취할 경우 탈모 예방에 효과적입니다. 4. 다시마에 함유된 아미노산의 일종인 라미닌이 혈압을 낮춰주고 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방해 줍니다. 5. .. 2023. 3. 22.
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