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건강정보172

초산 임산부 허리통증이 생기는 이유 초산 임산부 허리통증이 생기는 이유 임산부를 괴롭히는 고통 중 가장 큰것이 허리 통증이에요. 임신 말기로 갈 수록 허리통증은 더 심해지고 그것으로 인해 밤잠을 제대로 못 이루는 경우가 많아집니다. 허리통증이 나타나는 이유는 다음과 같아요. 첫째, 임신 중 늘어나는 체중 때문입니다. 임신으로 인한 체중 증가는 평균 10~13가량 된다고합니다. 이 중 배가 차지하는 무게는 절반 정도입니다. 임산부들은 무거운 배를 지탱하기 위해 허리를 자꾸 뒤로 젖히게 되는데, 이로 인해 정상적인 척추라인이 무너지고, 과도하게 뒤로 휘어져 허리와 디스크에 많은 부하를 주고, 이로 인해 통증이 일어나게 됩니다. 둘째, 복근의 팽창과 등 근육의 수축 때문입니다. 허리를 지지해주는 근육은 크게 허리를 앞으로 굽혀주는 복근과, 허리.. 2023. 3. 18.
계절 과일 감의 효능 계절 과일 감의 효능 늦가을이 되면 가장 시장에서 많이 보이는 것이 감일 것이다 겨울철 건강 간식으로 감을 구매하는 사람들이 감 효능을 알아보고 있다. 감 효능은 감을 어떻게 즐기느냐에 따라 달라질 수 있다. 단감은 설사를 하는 사람이 먹으면 좋다. 감의 떫은맛을 내는 성분인 탄닌은 수분을 빨아들여 설사로 고생하는 사람들에게 도움을 준다. 하지만 건강한 사람이 단감을 많이 섭취하면 변비에 걸릴 수 있으니 주의해야 한다. 단감을 물렁물렁하게 익혀서 만든 홍시는 ‘먹으면 술이 빨리 깬다’는 속설이 있다. 이 속설이 나온 이유 역시 감의 탄닌 때문이다. 탄닌은 몸에서 알코올 흡수를 지연시키고 위장 속 열독을 제거하며 갈증을 멎게 한다. 따라서 소변을 순조롭게 해 술을 빨리 깨게 하는 것이다. 황금빛은 노란색과.. 2023. 3. 18.
건망증, 치매 예방하는 방법 건망증, 치매 예방하는 방법 나이가 들면 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 이러다 치매라도 오는 것은 아닐까? 걱정도 이만저만 아니다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드.직경 1cm, 길이 10cm 정도의 오이처럼 굽은 2개의 해마에는 우리가 보고 듣고 느낀 것들이 모두 저장된다. 하지만 해마의 뇌 신경세포는 태어 나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다. 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다. 1. 뇌 혈류 증가, 걷기 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨.. 2023. 3. 16.
입냄새 진단 구취 입냄새 제거법 입냄새 진단 구취 입냄새 제거법 자신의 입냄새는 본인이 모르는 경우가 많다는 것도 큰 문제가 되어요. 이러한 구취는 대인관계를 어렵게 하고 자신에게 구취가 있다는 것을 알게되면 사회생활에도 상당한 영향을 미치게 되어요. 하지만 우선 자신에게 구취가 있는지 먼저 입냄새 진단을 해보는 것이 먼저겠죠. 입냄새 진단은 그리 어렵지 않답니다. 사람에게 가장 구취가 심한 때가 언제일까요? 아마 밤새 자고 일어난 다음일텐데요. 이때 특히 구취가 심한이유로는 수면중 입이 마르고 입안에 남은 찌꺼기들로 박테리아나 황화물이 생성되기 때문이라고 해요. 수면후 가장 쉬운 입냄새 진단법은 일어난후 깨끗한 종이컵이나 빈 유리컵에 가볍게 숨을 내뱉어본후 냄새를 많아보는 것으로 쉽게 알수 있답니다. 이외에도 자신에 손등을 살짝 핥은.. 2023. 3. 16.
건강 상식 고혈압 원인과 치료 평생가는 고혈압 원인과 치료 드라마를 보면 화가 난 아버지가 협압으로 뒷목을 잡고 쓰러지는 장면을 쉽게 볼 수 있다. 고혈압은 한번 발생하면 평생 가기 때문에 평소에 혈압을 체크하는 습관을 들여야 한다. 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 나눠서 읽는다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고 확장기 혈압은 심장이 확장하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다. 고혈압은 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 말한다. 고혈압은 크게 두 가지로 분류할 수 있는데 원인 질환이 밝혀져 있고 이로 의해 고혈압이 발생하는 경우를 이차성 고혈압이라고 하고 원인 질환.. 2023. 3. 15.
남성불임/남성 갱년기증후군 남성불임/남성 갱년기증후군 ◈ 남성 갱년기란 성 호르몬 (sex hormone)의 감소로 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알고 있지만 30대 후반부터 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 테스토스테론(Testosterone)은 주로 남성의 고환에서 생산되며 남성의 신체 건강·정신 상태 등을 조절하고 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 합니다. 30대 전후부터 해마다 약 1%씩 감소하여 50~70대 남성의 약 30~50%에서 남성호르몬이 정상치보다 감소되어 있습 ◈ 남성 갱년기 정의 갱년기란 성 호르몬 (sex hormone)의 감소로 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것.. 2023. 3. 5.
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