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건강정보172

임산부 허리통증이 생기는 이유 임산부 허리통증이 생기는 이유 임산부를 괴롭히는 고통 중 가장 큰것이 허리 통증이에요. 임신 말기로 갈 수록 허리통증은 더 심해지고 그것으로 인해 밤잠을 제대로 못 이루는 경우가 많아집니다. 허리통증이 나타나는 이유는 다음과 같아요. 첫째, 임신 중 늘어나는 체중 때문입니다. 임신으로 인한 체중 증가는 평균 10~13가량 된다고합니다. 이 중 배가 차지하는 무게는 절반 정도입니다. 임산부들은 무거운 배를 지탱하기 위해 허리를 자꾸 뒤로 젖히게 되는데, 이로 인해 정상적인 척추라인이 무너지고, 과도하게 뒤로 휘어져 허리와 디스크에 많은 부하를 주고, 이로 인해 통증이 일어나게 됩니다. 둘째, 복근의 팽창과 등 근육의 수축 때문입니다. 허리를 지지해주는 근육은 크게 허리를 앞으로 굽혀주는 복근과, 허리를 펴.. 2023. 1. 19.
걷기 운동은 노화방지에 효과 있다 걷기 운동은 노화방지에 효과 있다 외국식 표현을 빌리자면 아무리 강조해도 지나치지 않을 노년의 걷기 운동을 살펴봅니다. 1. 면역 기능이 좋아진다. 2. 심근 경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심장 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소 섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액 순환이 좋아진다. 10.좋은 콜레스테롤은 증가,나쁜 콜레스테롤은 감소한다 11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다. 12. 당뇨 발생이 줄어든다. 13. 관절의 노화를 늦추어 준다. 14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다. 15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다. 16. 뇌졸증의 발생 위험.. 2023. 1. 12.
등산과 무릎관절 무릎통증 등산과 무릎관절 무릎통증 전국의 산들이 한껏 짙어진 단풍들로 울긋불긋하다. 시원한 가을바람과 아름답게 물든 가을 산의 유혹에 어김없이 등산객은 늘어나기 마련이다. 하지만 의료진으로서 단풍이 찾아오면 등산객들의 무릎 건강을 가장 먼저 걱정하게 된다. 매년 이맘때쯤, 단풍에 이끌려 오랜만에 등산에 나선 이들이 하산 후 무릎 통증으로 병원을 많이 찾기 때문이다. 평지를 걸을 때보다 등산할 때는 체중의 5~7배의 하중이 무릎에 그대로 전달된다. 평소 적은 운동량으로 근육과 인대가 약해진 상황에서 준비 없이 산을 찾아 무릎을 혹사한 것이다. 등산객 연령층인 50~70대의 경우 등산으로 인한 무릎 부상을 더욱 조심해야 한다. 무릎 관절의 노화가 진행되고 있는 나잇대기 때문이다. 실제 건강보험심사평가원에 따르면 무릎.. 2022. 11. 21.
국가 건강검진으로 6대 암조기 발견 국가 건강검진으로 6대 암조기 발견 . 건강검진에선 진찰과 상담, 진단검사, 병리검사, 영상의학검사 등을 통해 고혈압·당뇨병·이상지질혈증·암 등을 조기에 발견할 수 있다. 건강검진은 크게 건강보험공단이 의료보험 가입자를 대상으로 제공하는 국가건강검진(일반검진)과 대학병원 등 의료기관이 맞춤 형식으로 제공하는 민간검진으로 나뉜다. 비용이 비교적 많이 드는 민간검진과 달리, 국가건강검진은 일부를 제외하고는 비용이 거의 들지 않는다. 건강보험 가입자라면 2년에 한 번씩 정기적으로 국가건강검진을 의무로 받아야 한다. 국가건강검진에는 영유아 검진, 학생 검진, 국민건강보호법에 따른 검진, 산업안전보건법에 따른 검진, 암 검진 등이 포함된다. 성인이 국가건강검진에서 챙겨야 할 게 '6대 암 검진'이다. 6대 암에는.. 2022. 11. 13.
100살까지 건강하게 사는 비결 100살까지 건강하게 사는 비결 100 살의 비결 100살을 건강하게 사는 방법이 그렇게 어렵지 않다. 세계적인 장수 과학자 박상철 전남대 석좌 교수님의 글을 그대로 옮깁니다. 결코 시간 낭비가 아닐 것입니다. 젊은 세포와 늙은 세포에 동일한 자극을 줬다. 자외선도 쏘이고, 화학물질 처리도 했다. 저강도 자극에서는 차이가 없었다. 그러나 고강도 자극을 하자 예상과는 반대의 결과였다. 고강도 자극에서 젊은 세포는 반응하다 죽었지만, 늙은 세포는 죽지 않았다. 2년 이상 같은 실험을 했다. 결과는 같았다. 그래서 내린 결론이 ‘노화는 증식을 포기한 대신 생존을 추구한다’였다. 평생 노화를 연구해 온 박상철(70) 전남대 석좌교수는 이 연구 결과를 보고 노화에 대한 인식을 확 바꿨다. “노화는 죽기 위한 과정.. 2022. 11. 12.
가슴이 찌릿찌릿 생명 위협하는신호 가슴이 찌릿 생명 위협하는신호 겨울철 찌릿한 가슴 통증이 자주 반복된다면 협심증을 의심해볼 수 있다. 협심증은 제때 관리와 치료가 진행되지 않으면 생명을 위협하는 심근경색으로 악화할 수 있다. 주로 50대 이상 중장년층의 남성들에게서 발생하며 최근 몇 년 동안 환자 수가 늘어나는 추세다. 협심증은 관상동맥이 좁아지면서 발생하는 질환이다. 관상동맥은 심장과 연결된 혈관으로 심장에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 한다. 관상동맥이 좁아지게 되면 심장이 필요로 하는 혈액이 정상적으로 공급되지 못하게 된다. 좁아진 관상동맥이 오랫동안 방치된다면 혈전이나 콜레스테롤로 완전히 막혀버리는 심근경색으로 이어지기도 한다. 이는 겨울철 돌연사의 주범으로 지목되는 만큼 협심증은 이른 시일 내에 치료와 관리가 중요하다. 협심.. 2022. 11. 6.
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