운동 돌연사 예방 개그맨 김형곤(金亨坤·46)씨의 죽음을 계기로 ‘운동 돌연사’에 대한 경각심이 확산되고 있다. 전문의들은 잘못된 운동상식, 자신의 몸에 대한 사전 검증 없이 무작정 운동에 뛰어드는 자만감이 이 같은 사고를 낳는다고 경고했다. 1. 사우나 후 운동은 심장에 과부하 김씨는 약 50분간 사우나를 한 뒤 달리기를 했다. 땀 구멍이 열린 채 달리기 할 때 땀이 잘나고 근육이 부드러워진다는 이유였다. 하지만 이는 운동 전에 탈수를 막기 위해 수분을 섭취해야 하는 ‘운동 수칙’과 반대되고, 심혈관질환 발생 위험성을 높이는 행위다. 30분간 사우나를 하면 300~400㎖의 수분이 땀으로 배출된다. 이로써 혈액의 물 성분이 줄어 피는 상대적으로 끈적거리고, 피부 혈관이 열로 확장되면서 신체 혈액이 바깥..
